滑雪运动是一项能够让神经系统得到全方位的锻炼和提高的全身运动。它在给我们带来速度享受的同时,可以锻炼我们身体的柔韧性、强化平衡能力、燃烧脂肪,还可以治疗“冬季疲劳症连锁反应”等。但是我们要注意适度运动,在运动前后做好拉伸运动,学会应对各种突发状况,来保护自己的安全。
滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心的切换中找到平衡点,这样才能做出漂亮的动作。充分地协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果。滑雪与跑步、游泳一样,同属有氧运动,能够增强心肺功能。在寒冷的冬季,户外运动较少,缺乏锻炼使得人的身体体质下降,容易产生疲劳感,去户外来一场酣畅淋漓的滑雪运动,会放松身心。
但是我们要知道,滑雪运动虽不等于危险,但滑雪有危险!是“高危”的运动项目之一,实践也告诉我们,滑雪如果管理不当或者参与不当,危险的程度变会增强。滑雪运动是在山地上快速进行,滑雪中要不断克服意外情况的挑战,这种挑战条件也十分复杂,故雪的伤害属于的意外伤害。
在户外滑雪场运动时,我们要注意,防止冻伤、眼睛伤害、皮肤伤害和骨骼肌肉的伤害。冬季雪场气温低,如果没有做好保暖措施,雪友们容易在滑雪的过程中冻伤;一旦发现有冻伤迹象就要赶快回到温暖的休息室中换掉湿衣服,赶快保暖;滑雪的时候最好佩戴护目镜,防止雪盲;在滑雪的过程中很容易受到皮肤伤害,比如擦伤、撞伤等。如果出现擦伤和裂伤,要立即对伤口进行清洗,然后涂上消炎软膏或者紫药水,不用纱布覆盖;在运动的过程中,因为姿势或者超出身体负荷的机械幅度,也非常容易发生骨折;当身体肌肉没有处在一个放松,热身后的状态时,盲目的就开始去滑雪这个动作也容易造成肌肉拉伤。
所以,滑雪前要做好热身运动及准备工作,遇到问题不要慌张及时解决。