春天孩子吃什么长个子

Question

如题所述

Answer 1

在南方
孩子在春天吃下面这些食物长个子
1、黑大豆

我们都知道，豆制品可以补充人体岁所需的高蛋白，而大豆是被公认的高蛋白食物，在许多的豆类中，蛋白质含量最高的就是黑大豆了，并且黑大豆的热量低，不害怕会吃胖孩子，可以将黑大豆磨成豆浆给孩子长期食用。

2、鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

3、牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

4、菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

5、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

6、胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

Answer 2

在春天吃些什么让孩子能够长高呢?

1. 奶制品

奶制品中的钙含量是最高的，最好是早晚都给孩子喝点奶，不过建议是早晨喝牛奶晚上吃完饭来杯酸奶，里面的乳酸不仅助消化而且酸奶中的钙质含量比牛奶还要高一些。但是奶喝多了很容易上火导致便秘，所以蔬菜的量也要跟上，这样才能够让孩子营养均衡。

2. 豆腐

豆腐中的蛋白质含量很高，而且和肉不同的是，豆腐吃多了反而清热去火，补中益气。而且其中含有的各种元素对骨骼的生长发育也有很好的帮助作用，防止孩子因为猛蹿个子造成的抽筋和腿疼等症状。

在春天给孩子长个子吃豆腐的话建议和鱼类搭配，除了鱼肉中有蛋白质之外，里面含有的DHA成分也是补脑，给孩子做一道豆腐炖鳕鱼不仅味道好而且做法简单，还能去除豆腐的豆腥味，孩子一定爱吃。

豆腐鳕鱼具体做法是，将豆腐切块用水焯一下，鳕鱼稍微煎一下，之后用葱姜蒜炝锅放入鳕鱼，之后放蚝油和酱油，加入白糖，料酒和醋，多放一点水煮开。因为鳕鱼很好熟所以不用煮太长时间，十分钟之后将豆腐放进去收汁就能盛出来了，如果孩子喜欢吃香菜的话，再撒点香菜在表面，又好看又好吃。

3. 菠菜

菠菜中的维生素K是骨骼生长时期所需钙的促进吸收剂，加上芝麻酱是完美的长高搭档，所以家长在春天的时候可以给孩子多做点芝麻酱拌菠菜，做起来也很简单，菠菜切段焯熟之后放上芝麻酱，盐，略微来点香油和醋就可以了。

4.菠萝

春天也是各种水果开始陆续上市的季节，虽然现在我们一年四季都能吃到各种水果，但对于孩子来说还是应季的水果味道和营养最好，并且春天天气干燥，水果还能补充水分，春季的菠萝香味浓郁口感最好，在孩子狂补蛋白质之后吃点菠萝能够解油腻，预防孩子脂肪堆积，所以要多吃点。

最重要的是孩子不能偏食，不管是蔬菜水果还是肉蛋奶都要补充，不求吃的量有多大，但是一定要品种丰盛，只有这样才能营养全面补充。而且充足的睡眠也是长高必不可少的，家长一定要注意不要让孩子熬夜做作业。本回答被网友采纳

Answer 3

【在南方】春天的时候小孩子一定要多吃一些优质蛋白和微量元素以及维生素类，会帮助孩子营养充沛，使其更容易长个。像优质蛋白，包括牛奶、鸡蛋、肉类。再有，像维生素含量比较丰富的多种的蔬菜、水果。像一些干果类的食物，像杏仁、核桃，含有比较丰富的微量元素中的锌和铁等等。这些对于孩子长个都是必不可少的一些营养成分，因为在春天的时候孩子晒太阳的时间增多，相对于冬天比较，其维生素D的含量增多以后，孩子对于钙、磷的吸收增加，更容易长个。这个时候给孩子多吃一些这种微量元素或者是蛋白质，或者是微量元素和维生素补充，会对孩子的增高会有一些帮助。

孩子长个除了营养的因素以外，还有其他很多因素的影响，比方说生长激素的分泌需要一个良好的睡眠。如果夜间睡眠不好，生长激素分泌减少，吃再多的东西也只能长体重，不能够长个。再有就是孩子要多运动，运动之后也会刺激到生长激素的分泌，也会帮助孩子有一个身高的提高。

Answer 4

在南方，春天孩子吃什么长个子

孩子吃什么长个子最快

要解决这个问题就要增加饮食的摄入，均衡影响，多喝牛奶，少吃零食，多做户外运动，多晒太阳。

为孩子供应充足的蛋白质。因为蛋白质可以让体内多余的脂肪燃烧掉，减轻体重，而且可以增加孩子的身体抵抗力。如，小麦，面粉，豆类等都是含有蛋白质丰富的食物。不过这些是植物性蛋白，动物性蛋白质也是孩子长个所不可缺少的，应该让孩子吃一定量的肉类，鱼，虾等。

还有让孩子多吃水果，因为水果中还有较多的水分，脂肪含量少，可以减少孩子的负担。给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子很有益处。

怎样可以让孩子长高

1、保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时，在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

2、多进行有利于长个的运动，孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重，收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情，影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。

孩子们在长个子的时候很多家长都会想一些可以帮助孩子长高的方法，不管是食疗，还是通过服用药物来增高，都试过。现在大家可以根据上面的方法让孩子的个子慢慢长高，最好是不要给孩子盲目用药，如果孩子在成长时发育过快，有可能会缺钙，可以给孩子补一些钙。本回答被网友采纳

Answer 5

在南方/儿童的生长发育一年四季都在进行，春季可能长得快一点，尤其是春季的时候，不仅可以从饮食上帮助孩子长高，也可以有很多其方式方法，长高的方法如下：
1、要保证蛋白质的摄入，比如吃鸡蛋、肉，比如鸡肉、鱼、虾、牛肉，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的微量元素和维生素，尽量不要偏食、挑食。

2、另外一定要保证钙的摄入，钙在牛奶里头是比较多的。

3、还要注意足够的睡眠，睡眠如果好生长发育也就好，因为生长激素在夜间分泌比较多。

4、最主要春季要多到户外活动、多晒太阳，这样有利于骨骼的增长。儿童这个年龄段一般都上学了，常会做体育运动，比如跳绳、引体向上，多参加有利于骨骼增长的项目。