经常吃方便面对身体有害吗

Question

如题所述

Answer 1

第一，方便面的主要成份是炭水化合物，汤料只含有少量味精、盐份等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁等方便面，其中肉汁成份的含量也非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。长期或过多食用方便面，即易导致营养不均衡；另外，方便面放置的时间一长，其中所含的油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的过氧化物，最后，如果方便面的包装破裂、封闭不严、存放时间过长，也有被细菌、毒物污染的可能。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。
注意事项：1、方便面不能天天吃。2、喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该增加一些副食，以补充营养的不足。如香肠、牛肉干、熟鸡蛋、卤肉、配些瓜果蔬菜。3、方便面的调味包一般油、盐、味精等成份很高，最好不要全部放入，只要放一半。4、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。
文章来源：
http://www.kb120.com
原文链接：
http://www.kb120.com/content/325023803.html

Answer 2

方便面对身体有什么影响？

Answer 3

经常吃方便面是不健康的饮食习惯。首先方便面所含营养物质有限，绝大部分是碳水化合物。长期食用方便面并不能为机体提供足够的营养物质，所以长期食用方便面而不吃其他食物可能会导致营养不良。方便面里所含的纤维和蛋白质很少，由于方便面经过高度加工并加入人造色素、防腐剂和调味剂，长期食用会对胃肠道和人体造成损害，例如肠胃炎、代谢综合征等。方便面中含有大量的钠盐，长期食用可以导致血压升高，甚至造成高血压。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可导致血脂和血糖高负荷导致高血脂、高血糖等，所以建议不要长期吃方便面。