我想减肥如何做到

Question

如题所述

Answer 1

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来，建议你试试美姿减肥胶囊，我比较懒，还比较贪嘴，饮食+运动只坚持了3天就放弃了，后来用了美姿减肥胶囊，效果还挺不错的，一个月就减了10多斤，还不用运动，也不用节食，最令我满意的是没有不良反映，以前用的一些减肥药让我一直往卫生间跑，那个难受啊。哈哈，加油哦！
参考资料:
www.nvrenlt.cn

Answer 2

减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中一个

Answer 3

最起码，不能不运动。其次是食量一定要控制住（当然不是严重节食）
如果你是腹部比较胖的话，建议，泡荷花叶喝
适量干荷花叶+等质量的番泻叶（注意是等质量，因为荷花叶比番泻叶要轻的多）
一天喝600ml左右，用沸水泡。等到和茶水的颜色差不多就可以喝了。
如果这方法对你有效的话，喝过一大杯约5小时左右会想上厕所的。。。哈哈。
如果说你喝了2天，什么反应都没有，那就只能另找方法了。
（干荷花叶和番泻叶在一般的中药店都有得卖的。1块钱就以大袋，经济又实惠）
这个方法安医理来讲是没什么副作用的。花费也不贵，值得一试。不过，如果有效果了，一定要坚持。
其实练瑜伽也是一个非常好的，不过实在很难坚持的，所以就用点偷工减料的方法咯。。。。
希望这些对你有一点点的帮助

Answer 4

^^每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐.

Answer 5

减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。
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