很多人追求饮茶的乐趣，而健康饮茶则是王道。有许多人喜欢喝茶，不是绿茶，就是花茶，就是红茶。但是，一切都可以用适当的方式来做。”过度爱茶+不合理喝茶”可能会给身体带来一些负担（影响）。因此，少写一些文字来和你谈论“健康”的饮茶。
茶怎么喝得健康？喝茶有三个窍门。”记住“不会伤害你的健康
茶确实是件好事
毫无疑问，茶是一种天然饮料。除了味道细腻外，还能增加饮水量，增强食欲。因此，与甜饮料、奶类饮料等不健康饮料相比，茶更健康，建议“适量+健康摄入”。
喝上好茶，有一些“实际好处”值得称赞
喝茶的好处就是忘了茶的好处。
增加饮水量：
喝茶，这是一件很平常的事，其实最实际的好处是“增加我们每天喝的水的量”。在我们的生活中，不喜欢喝水的人比比皆是。有些人就是想不起喝水，因为水没有味道。不过，当“茶+水”完美结合，增添风味、美化色彩的时候，我们就可以从侧面增加我们日常的饮水量，从而加快肠道代谢过程，保持健康的体温，防止便秘、痤疮等干燥问题，作用值得称道。
茶怎么喝得健康？喝茶有三个窍门。”记住“不会伤害你的健康
增加食欲：
这种效果也值得一提。茶有其独特的香气。当“茶和水”结合在一起时，可以适当提高食欲，让你更喜欢吃东西。这也是一个很好的“实际效益”。
美化心情：
喜欢喝茶的人不会心情不好，他们可以通过玩茶具、听茶香、品茶来美化自己的心情。做一些美丽而富有诗意的事，无疑会让人更快乐、更积极。
喝茶太多会给身体（肾脏）带来“负面影响”
万事有度才是“靠得住”，对茶也是一样。如果你喝茶太多，你无疑会摄入更多的水。如果喝水过多，会加重肾脏负担，增加水中毒的风险。如果喝浓茶，茶碱、鞣酸等物质会过多刺激胃肠道，造成不必要的麻烦；如果泡的茶比较贵，也会花很多钱，其实得不偿失。
饮茶的态度要公平；
说到茶，我更喜欢叫它“定量茶”。怎么说也不过分。这不是魔法。选择“你爱喝得起的茶”是选茶的关键。另外，品茶是精髓，不能视为“盲目爱好”。
茶怎么喝得健康？喝茶有三个窍门。”记住“不会伤害你的健康
为了健康地喝茶，应该遵循以下一些细节：
不要喝浓茶，减轻负担：
茶叶虽然含有营养成分，但茶碱、鞣酸等物质的含量也相当多。茶越浓，含量越高。摄入会刺激胃肠道。建议喝“清淡茶”，清雅柔和。
综合考虑后，建议饭后喝茶
虽然健康人空腹喝茶不会有更大的影响，但从现实来看，饭后喝茶更健康，降低了“喝茶”的风险，减少了胃肠道的刺激。更适合饭后半小时喝茶，促进消化，增加活力。
不要选择烫茶
食物越热，对食道和胃黏膜的损害就越大。综合考虑，饮用接近体温的水更健康。如果温度超过65℃，会对身体造成烫伤。
喝茶是一种普通的养生活动，可以这样做，但要健康理性。合理饮茶，遵循细节，方可达到“适度养生”。
对于喜爱喝茶的人来说，泡茶不仅是爱好，也是一种享受。而想要加大这种享受所带来的满足感，就需要很多小窍门了。想要泡出好喝的茶，就要有以下几个小窍门傍身。
喝茶小窍门之茶叶与水的比例。
对于很多茶叶爱好者来说，自然是茶叶放得越多越好，其实不然。茶叶放多了会让泡出来的茶味道太过浓重，喝起来的口感也不美妙，而茶叶太少则显现不出茶味的醇香。所以茶叶与水的比例问题，也是一个非常影响口感的存在。简单的说每一种茶叶与水的比例也是不太一样的，比如绿茶的茶叶喝水的比例就是1克茶叶50毫升水，而红茶或者普洱茶就要少一半的水。
喝茶小窍门之水温的重要性。
喝茶时，泡茶的水温也是非常重要的，并不是所有的茶叶都需要煮着喝，也不是所有的茶叶都是要开水冲烫。因为茶叶种类的不同，茶叶本身所含物质被水溶解的过程也有着很大的差异。比如普洱、乌龙茶、黑茶等都是要100度的水温才可以泡出喜欢的味道，所以很多人会用煮茶的方式来逼出他们的味道。红茶则是95度为最佳，随意一般都是谁开以后停个一两分钟就可以泡茶了。
喝茶小窍门之泡茶时间的关键。
泡茶的时间也对茶的味道有着非常关键的影响，茶叶并不是放置时间越久越好喝，其实浸泡时间越久反而会让茶的口感受到很大的影响。这方面主要还是看茶叶的分类，比如茶叶如果是细嫩的茶就泡的时间短一点，如果比较粗老的就泡的时间久一点。具体如何操作就需要泡茶者慢慢体会了。
喝茶的快乐其实不只是在茶进入口腔的那一刻所带来的欢愉，多数还是泡茶的过程给人以恬淡温馨，所以才会有那么多人喜欢功夫茶。
“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶”是苏轼的名句，表达了东坡先生对茶的喜爱！那么，爱喝茶的人，一定要注意泡茶时的茶叶和水的比例、水温、坐杯时间、茶具、水源等的小窍门，这样泡出来的茶，就会越来越好喝！
饮茶，起源于上古的中国，逐渐传播到世界各地，深受世界各地人的喜爱。那怎么泡茶，会越来越好喝呢？
1、常规操作
取一定比例的茶叶，置于清洗干净后的茶壶中，用烧开的水冲泡而下。第一泡茶水一般不直接饮用，而是用于清洗茶叶，当然，也可以顺带进一步清洗、加热茶杯。第二泡茶水，用开水冲泡之后，倒入已适当加热的茶杯，就可以直接饮用了，这时候茶香更甚，入口更香！
2、进阶操作：进阶的操作仅需要注意一些小细节，不会很繁琐，大家且听我娓娓道来。
（1）控制茶叶和水的比例，大约在1（克）:50（毫升）左右，剩下的就是要注意茶壶的容量了，一般茶叶和水的总量不超过茶壶容量的80%。
（2）控制水温，这个需要根据不同类型的茶叶来区分。对于绿茶和黄茶，一般在80℃左右；剩下的，像红茶、白茶、黑茶、乌龙茶，一般都在100℃左右。
（3）控制坐杯时间。那什么是坐杯时间呢？其实说白了就是冲泡完热水的茶叶闷在茶壶中的时间。时间的长短，都是有讲究的，过短，则茶香出不来；过长，则茶味太浓，容易使茶水过浓而苦涩。那什么时间为宜呢？可以通过观察茶色、闻壶盖香来判断，一般在15秒以内为宜。当然，这也是一种经验总结，大家可以多去尝试。
（4）选用更合适的茶具，比如就可以选用重量较轻、壶嘴较小的烧水壶。这是为什么呢？因为这类的水壶，更容易控制出水量，我们在冲泡的过程既可以冲出个优雅的手势，又不容易手抖烫伤自己，一举两得！
（5）选用优质的水源。大家都知道，水嘛，无非就是自来水、纯净水、矿泉水。从质量上来看，自来水质量最次，里面还有不少的氯及水管杂质；纯净水质量稍高，去除了自来水中的有害物质和杂质，当然也去除了一些有益的微量元素；矿泉水，质量最高，富含人体各种微量元素。水质越好，冲泡出来的茶越香醇，入口的口感越甘甜。当然，如果能用山泉来泡茶，效果就一级棒了！
经我这么一番倾囊相授，你应该懂得怎么去泡一杯好茶了吧？茶叶和水的比例、水温、坐杯时间、茶具、水源等都是有讲究的，你只要稍微注意这些小窍门，那么泡出来的茶就会越来越好喝！
闽南人，讲究茶文化，同时，闽南也是有名的长寿之乡。那经常喝茶有什么好处呢？常喝茶他能帮助降血压、降低胆固醇，能有效降低心血管疾病的发病率，能帮助预防早期的老年痴呆症，能提高免疫力和杀菌力，当然，更是有瘦身美容的效果！
是不是听得很心动？先别急，你也应该注意尽量少空腹喝茶并控制饮茶量，不然容易引起胃部不适甚至是胃病，也容易引起便秘哦！
饮茶虽好，也不要贪杯哦！在喝好茶的时候，一个人是比较无趣乏味的，记得约上三五好友一起，边喝茶，边讲天话皇帝！