头åç»å¸¸æé»çå±å®³
1ãè´ç
ç¾å½è¶é²å¤§å¦æ¾ç»å¯¹1300人è¿è¡äºè°æ¥ç 究ï¼åç°æåçé¢è²è¶æ·±ï¼é¢è²æç»çæ¶é´è¶é¿ï¼æ£æ·å·´ççå çå°±è¶å¤§ãè¿é¡¹ç 究ä¸æå°ï¼å¦æ使ç¨é»è²æååè¾¾25年以ä¸ï¼æ·å·´çæ£ç é£é©å¯æé«ä¸åã
å¦å¤ï¼ç§å¦æå¿ãææãä¸é¡¹ç 究åç°ï¼æååéé¾é¾ï¼ä¹å°å¢å¤§è´ççå çãæ®ä»ç»ï¼æååå«æä¸ç§æ害åå¦ç©è´¨ä»²èºã仲èºæä¸ç¯æ°§ãéåé
¸æ§æ°ä½çååºï¼ä½ä¸ºææåºå®åï¼ç¨³å®ææçéçææãå®è½æ¸éå°ç®è¤å头åä¸ï¼ä¼å½¢æ强è´çåå¦ç©äºç¡èºã
2ãæ害èè¾
å¸åºä¸æäºäº§å为å¢å¼ºæè²ææï¼ä¼æ·»å é ãæ±ãç ·çééå±ï¼é¨å产åä¸çå«é éçè³æ¯æ²¹æ¼å«é éç5â10åï¼é¿æ使ç¨ä¼å¯¹èº«ä½é ææ ¢æ§æ害ï¼ä¸ä» å¯è½åºç°å¤´æãåè¢éº»æ¨ãè ¹ççé ä¸æ¯çç¶ï¼è¿å¯è½æ害èãè¾çèå¨çåè½ã
3ãè±å
æååä¸ç对è¯äºèºçè¯ç³»ååç©ï¼è½æ¸éè¿å¤´åçéè¦ç»æé¨åââæ¯å°ç®ï¼åçè¿æ°§åååºï¼è¿è导è´å¤´åå¹²ç¥ãæè£çè³è±åã
æ©å±èµæï¼
ä¸ãæåéè¦æ³¨æåªäºé®é¢ï¼
1ã年轻人æåæ好以ææ为主ï¼å°½éä¸è¦è´´å头åæ ¹é¨æåï¼é¿å æååä¸å¤´ç®æ¥è§¦ï¼åå°æ害ç©è´¨æ¸å ¥å¤´é¨çå±é©ã
2ãé¾é¾å¤©ä¸è¦æåï¼æååå«æ害ç©è´¨ä»²èºï¼å®è½ä¸çèçé¾æ空æ°ä¸çåºæ°ååºï¼å½¢æ强è´çåå¦ç©äºç¡èºãå æ¤ï¼é¾é¾å¤©æåè´çé£é©å¯è½æ´é«ã
3ãåæåç«ä¼¤å®³å¤§ï¼ç«å使ç¨çè¯æ°´å¤å«æ碱æ§æååæ°§ååï¼å®ä»¬ä¼ç ´å头å表å±ï¼ä½¿å¤´åçå é¨ç»æ失å»ä¿æ¤ï¼å¯¼è´å¤´ååé»ãåèï¼æ²¡æå¼¹æ§åå æ³½ãæ¤æ¶æå对已ç»åæç头åæ çæ¯éªä¸å éã
äºãç»å¸¸æåçæåå¯ä»¥å¸¸åçé£ç©æï¼
1ãé»çèï¼é²ç
é»çèå³çãè¾ãå¾®è¦ãæ§å¹³ï¼å ¥èãè¾ç»ãä¼ ç»ä¸ç¨æ¥æ²»çè¾çãè¾è缩ãè¾è¡°ç«ãè¾ç»ç³ï¼æ¯è¾èç 人çææã
ç°ä»£ç§å¦è¯å®ï¼é»çèæå«æçä¸èç±»ã碳è·é»é ®ç±»ãå¶ç»¿ç´ ç±»çç©è´¨é½æ¯ææè¿ç¤ä½ç¨çç©è´¨ï¼å æ¤ï¼é»çèå ·æè¾å¹¿æ³çæè¿ç¤ä½ç¨ã
2ãèåæ²¹ï¼æè¿æãä¿è
èåæ²¹ææè¿æçä½ç¨ï¼ä¸´åºä¸å¯ç¨äºæ²»çé±¼è¹ç±»çå¼èµ·çè¿æçç¶ï¼å ¶æè¿ææ´»æ§æå主è¦æ¯Î±-äºéº»é ¸åå ¶ä»£è°¢äº§ç©EPAåDHAï¼éè¿åå°ç½ä¸ç¯B4çæï¼ä»èåå°ä¸æ§ç²ç»èãåæ ¸ç»èãå·¨å¬ç»è以åç½ç»èä¸è¡ç®¡å ç®ç»èçç²éåèéï¼åå°æ伤å ç®çççååºï¼ä»èé»æ¢è¿æååºçåçååå±ã
æ¯å¤©é£ç¨5mlçèåæ²¹ï¼è¿æå¾å¥½çä¿èä½ç¨ãå ¶æºå¶å¯è½æ¯èåæ²¹å«æçäºéº»é ¸ï¼å¯ä»¥å¢å èèçé¿é¾n-3ç³»åä¸é¥±åèèªé ¸ï¼ä»èæ¿æ´»èåè½ã
3ã海带ï¼ååè¡æ¶²
海带ä¸ä½æ¯å«ç¢è¾é«çé£ç©ï¼è¿å«æ丰å¯çè³é£çº¤ç»´åè¶è´¨ï¼å ¶ä¸çè¶è´¨æåè½ç»åè¡æ¶²ä¸çæ害ç©è´¨ï¼å¦ééå±ï¼å ·æææ¯ãååè¡æ¶²çä½ç¨ã
åèèµææ¥æºï¼äººæ°ç½-å¥åº·ï¼ç½åæé»å±å®³æ人 7å¦æéä½æåå±å®³