如何练快速运球 赵强

Question

如题所述

Answer 1

方法/步骤

首先在网上搜索加农贝克运球视频（这是最基本的运球）。

首先要摆好姿势，大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直。



所有的动作都在视频里面，但无论什么动作都要摆好姿势，大腿与小腿之间成90度，屈膝，压低身体，背部要直。并且要尽量给自己制造困难，眼睛不看球。



练球时最重要的就是给自己制造困难，当你已经单手运球比较熟练时，就用两个球来练习。（你如果觉得运两个球都轻松的话，还可以用一些能够阻碍你运球的东西，比如橡皮筋，加农贝克的运球训练也就是不断的标准化，难度化，你也可以创造属于你自己的运球训练。）





训练时最重要的就是效果，每次训练都要训练到筋疲力竭，这样才会有效果。运球训练也是如此。（关键不能三天打渔，两天晒网）



END

注意事项

训练前最好是做下热身运动。