五十岁的女人睡眠不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1、中医治疗:健脑补肾丸，朱砂安神丸，人参归脾丸，3药合用.效果很好.另外要加强体育锻炼，跑步，打太极拳等，是治疗的根本.

2、在睡前不要看刺激性的电视，两小时前不要做运动，调整心态，睡前喝杯牛奶，有助睡眠。

3、可吃刺五加和谷维素片合着吃.另外每天再吃一片乙烯雌酚,要吃二十天停三天.这种方法连吃三个月肯定不但睡得好,皮肤和精神都会好.不信你试试.

Answer 2

1、生活规律：
最好是10点钟以前就要睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能的话再睡一刻钟到半小时左右，就更好。
2、适度锻炼：
运动对人们来说都是很有益处的，它可强生健体，也是可以帮助人们夜间的睡眠。体力活动以及脑力活动相互适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮及精神健康。
3、食用疗法：
食醋：劳累难眠时，团取食醋1汤匙，放入温开水之内慢服。饮用时静心闭目，片刻之后即可安然入睡。核桃味甘性温，常吃核桃能够治疗神经衰弱、健忘、失眠。
4、根本治疗
失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 3

你好，根据情况来看，你可能是因为生活方面的压力，或者休息不规律导致的失眠症状。建议你需要调整好自己的作息时间，按时睡觉，吃些安神的食物，比如，百合，酸枣仁红枣莲子粥之类的,睡觉前和别牛奶。
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Answer 4

这个应该是属于失眠症的问题了，一般的话，食物方面，主要是睡前不要喝茶或者咖啡的，不要做容易使自己兴奋的事情，如果说睡眠一直不好，还是要考虑使用药物的帮助的，你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善睡眠的，要注意养成良好的睡眠习惯。

Answer 5

更年期综合症，这是很多女人都会遭遇的健康问题。最好加大运动量，多走路，就可以缓解。