来月经的时候不要吃寒凉的东西。寒凉的一般来讲像西瓜，梨，哈密瓜等等这些。这时候还是尽量少吃为好。中医讲，寒容易导致经血的凝滞，可以导致经血不畅，出现痛经。还有要注意不要刚从冰箱里取出就直接食用。有些酸涩的水果，比如像杏，也尽量少吃。在女性的经期是不推荐吃生冷和辛辣的食物的，建议看一下出血量等是否正常，多注意休息保暖，补血调经等，建议多吃大枣，乌鸡汤等滋补是可以预防气血虚或者贫血的症状的，同时看一下经期是否规律等，建议多加强营养 等，如果护理不好或者着凉等都是会导致月经紊乱的情况的。1、茶
对于月经期的女性，最好是不要喝茶的，因为经期会有大量的铁质流走，而茶中含有的鞣酸是会与铁离子进行结合，从而产生沉淀的情况的。

这种情况就会导致乳房发生胀痛的情况的，对于女性朋友来说，是很不好的情况的，希望大家能够注意。
2、含咖啡因的饮料
一些含有咖啡因成分的也是要谨慎的饮用的，因为这种饮品会导致情绪的不稳定，会很容易出现焦虑的情况的，希望大家能够明白。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮
寒性月经病者忌饮。
5、汽水
很多喜欢喝含有气体饮料的女性，在经期间会有疲乏无力或者精神不振的情况，这是因为这些饮料导致了铁质的缺乏。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
8、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
月经期注意事项
1、注意卫生
卫生巾要勤换，不能连续使用一片卫生巾超过两个小时(晚上睡觉除外)。如果不及时更换，卫生巾上潮湿的环境会滋生大量细菌
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