第1个回答 2020-09-11
运动。抑郁很久了发现最有效的方法,真的非常有用。以前体质特别差,爬楼都气喘吁吁。现在会进行一些喜欢的运动,听着歌慢跑回来洗个澡,一整天的心情都会很好。
感觉每隔一段时间就会有情绪的低谷期。觉得自己一无是处,什么都做不好,回不到过去,也走不向未来。知道自己最近很颓废,也没有力气没有动力去改变什么。感觉只能任由自己烦躁。
平时的表现看不出来自己情绪上有问题。因为还是能开玩笑,能聊天,能看着综艺节目傻笑,感觉没有异常,可是在笑完之后能一瞬间回复到低落悲观的情绪中。
讨厌生活的重复,讨厌自己的碌碌无为,讨厌自己明知道这样不行应该要振作,但还是在浪费时间,讨厌旁人的天真与肤浅,讨厌自己明明也是这样却还看不起别人。
就是负能量爆棚的一段时间。
感觉如果再发生一件小事,就像被人插队,泥巴溅到身上,食物没拿好掉在地上,这样的小事,都能让我瞬间哭出来。
安慰什么的感觉都没有用,去找部电影或者小说好好地哭一场,这样比较有用。
情绪还是要发泄出来,不能发泄在别人身上,也不要发泄在自己身上。
找个出口将负面情绪发泄出来,然后继续生活