一般成人可以通过酸奶，酸奶在发酵过程中确实会产生很多活性的营养物质，但通常菌种、功能较为单一。按照肠道微生态系统种类丰富的特征，我们一般优先推荐考虑综合性的益生菌产品，益生菌成人益生菌有助于改善由肠道菌群微生态紊乱引起的腹胀、消化不良、腹泻等问题，可以帮助食物消化，促进胃肠道的蠕动，协助维护肠道微生态平衡。这里推荐lifespace成人益生菌，含有15种菌种，320亿CFU活菌，菌株多样性和高活菌量对肠道微生态尤为重要，是补充益生菌、维护肠道微生态平衡的关键所在，而且还包含耐胃酸、耐胆汁的菌株，可保护益生菌通过胃酸顺利抵达肠胃作用，相较普通食补而言，效率更高。
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