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减肥吃水煮菜有哪些
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推荐答案 2020-09-24
减肥如果吃水煮菜,应该选择一些绿色的蔬菜,尤其是富含膳食纤维的绿色蔬菜,例如青蒿、黑木耳、小白菜等,不仅热量低还可以增加饱腹感,同时能够促进食物在肠道的吸收,帮助排便。
减肥期间饮食尽量清淡,少吃辛辣刺激以及过于油腻的食物,在烹饪食物的时候应该少放酱油、盐以及油。另外,平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,既能够补充营养又能够补水。
减肥期间虽然需要控制热量的摄入,但是不可以过度节食,否则可能会导致低血压或低血糖
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其他回答
第1个回答 2020-09-24
减肥吃水煮菜有,香菇豆腐,土豆胡萝卜,西兰花,鸡胸肉等
第2个回答 2020-09-24
其实很多菜都可以做水煮菜的,可以根据自己的口味来选择。比方说我们常常吃的西红柿、黄瓜、冬瓜、白菜、还有南瓜等等吧,都是可以的。
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