1. 要让她有失去爱人的真实感
有的人不相信事实,喜欢欺骗自己,不接受爱人离去的事实,会让她没有办法面对,产生一些错觉。最好的方法,就是鼓励悲伤者谈论一席话题:包括,当时的情况怎么样?在哪发生的?事情发生时,她在哪里?是谁帮助了她?以及他们是怎样议论的?
通过这些话题,悲伤者会慢慢地梳理自己的情感,逐渐接受事实,承认爱人的离去,不再让自己生活在一种自我欺骗当中,这样就会相应地寻找办法,然自己积极地走出痛苦,转变关系中的角色。比如如果丈夫离去,妻子就要相应地承担起丈夫原来在家庭中的角色,而不是只做一个贤内助,一些体力活也要自己来做,但是只有认识到这一点,才会转变角色,并比较平和地处理一些问题。
2. 帮助悲伤处理依附关系
对悲伤者而言,一时间失去爱人,就会陷入绝望,茫然,恐慌等负面情绪中。让他知道与死者之间的依附关系已经结束,要重新调整自己和他的关系,重新扮演角色。同时还要注意到:不要在剧痛阶段的时候,鼓励他做一些的决定,或要求他很快进入一段新的关系。因为情绪的波动,很难做出理智的选择,而且容易因为不小心,影响新的关系的确立和发展。
给悲伤者一点时间,让他自己调整好以后,再自己做决定,一切决定都要他自己来做, 不然他可能会有被强迫的感觉,感觉自己被欺负,或者处于劣势,心情更低落。
3. 鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄
鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄,因为大部分的哀痛都是令人不安的,比如恐惧,痛苦,愤怒,愧疚等。还有幻觉,幻听,混乱等。喝酒或服用镇静剂这的药物,想必避开愤怒和悲哀的感觉,是不妥当的,因为这一切都是痛苦的表现,要避免用这种方法来逃避,可以鼓励他们表现悲伤情绪,像亲友宣泄出来,然后观察这些表现背后所反映出来的问题,比如愤怒所指向的对象是谁?幻听的内容什么?为什么总会这样?
4.长期性
对一些人来说,爱人的离去的痛苦,需要很长的时间才能治愈,很多人急于走出悲痛,但是这反而不利于顺利地从痛苦中走出来,要在一个长期的方案中,寻找办法,才能达到消除悲伤的目的。