1.建立良好的学习习惯：高三学生应该制定合理的学习计划，合理安排时间，避免临时抱佛脚。同时，要保证充足的睡眠，保持良好的作息时间。
2.增强自信心：鼓励学生相信自己的能力，树立远大的理想和目标。可以通过参加各种竞赛、活动，提高自己的综合素质，从而增强自信心。
3.学会放松：在学习之余，适当参加一些课外活动，如运动、旅游、听音乐等，以缓解紧张的学习氛围。同时，要学会调整自己的心态，保持乐观的心情。
4.增加人际交往：多与同学、老师、家长沟通交流，分享学习心得和困惑，寻求帮助和支持。同时，要学会关心他人，培养同理心，增进友谊。
5.家长的支持：家长要给予孩子充分的关爱和支持，关注孩子的心理变化，及时给予鼓励和安慰。同时，要尊重孩子的选择，不要过分干涉和过高期望。
6.教师的引导：教师要关注学生的心理健康，及时发现学生的困扰和问题，给予指导和帮助。同时，要营造轻松愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。
7.心理辅导：如有需要，可以寻求专业心理辅导师的帮助，进行心理咨询和治疗。通过心理辅导，可以帮助学生认识和解决心理问题，缓解压力感。