腰扭到了，请问做什么运动恢复的好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2017-01-01

腰到伤是腰部肌肉，韧带，筋膜等发生撕裂造成的，可引起淤血，肿胀，腰部疼痛。发生急性腰扭伤，1-2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩止血，然后改用热毛巾温敷，促进血肿吸收，再采取以下方法辅助治疗:
悬吊牵引法：患者站在单杠或门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离凳上肢，躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，作前后摆和左右转动。每天牵引3-5次，结束时足踏凳下地勿直接松手落地

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vWvWzW7XOzzvzWt7O7X.html

相似回答

大家正在搜