南京马拉松路线2023

如题所述

2023年南京马拉松路线是从奥林匹克体育中心东门开始,到燕子矶滨江公园结束。

2023年南京马拉松赛道全程42.195公里,起、终点为A到B设计。选手从南京奥体中心东门出发,途经大报恩寺、中华门、总统府、玄武湖、渡江胜利纪念馆、下关历史陈列馆、达摩古洞景区等城市景点地标,最终在燕子矶滨江公园完成冲线。

所有参赛者须在参赛期间正确佩戴赛事号码布,将号码布佩戴在胸前,切勿用衣物、腰包等物品遮挡号码布,如参赛者私自折叠、遮挡、撕毁、损坏号码布,将取消参赛资格,不能检录入场,无法取得赛事成绩及完赛物品。如参赛者私自涂改、转让号码布,将按赛事处罚办法进行处罚。

参加马拉松的注意事项

马拉松比赛时,在起跑出发时不必争先恐后,蜂拥向前。人多拥挤,要保持冷静,如果人多时摔倒,应马上侧卧把身体蜷缩成球状,双手置后脑勺保护头部。前排运动员应该适当加速,以免阻挡后排运动员。后排运动员先慢跑,待前排运动员加速拉开间隔后再加速。

在马拉松比赛时,一群人同时起跑,你很容易受到别人的影响,再加上此时自己也很兴奋,不留意就跑的很快,相比自己平时的配速快不少。马拉松想要跑得顺利的话,最好就是全程保持匀速,或者是先慢后快。在前半程你可以用比平时训练稍微慢一点的配速跑,后半程就会有足够的体力。

以上内容参考:百度百科-2023南京马拉松

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
相似回答