晚餐吃什么耐饿而且不会发胖

由于工作性质，都是下午4点半前就要吃点东西，然后去上班，到了8点多才能下班。期间6点多又会饿，在上班时也不好意思吃水果或者别的东西，所以帮我想想吃什么 4点多吃耐饿一下到晚上回来也不会怎么饿。吃两个煮鸡蛋怎么样？一般早餐我觉得吃完很耐饿。急急！
能买到吗？，，，，，，，，，，，，，

举报该问题

推荐答案 2011-01-05

晚上喝点粥，吃点水果跟酸奶，我感觉挺好，吃完后站20分钟，决不会发胖。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/vWvOjBOvB.html

其他回答

第1个回答 2011-01-05

你可以试试风干牛肉，我就是内蒙的，风干牛肉很耐饿，工作忙的时候吃一点，然后在喝点热的东西保证不会饿，更重要的是做风干牛肉所用的牛肉都是精选出来的瘦肉，脂肪含量低。一般的脂肪都是被分解成为饱和脂肪酸才能被人体吸收，可是牛肉里的脂肪分解后是不饱和脂肪酸，很男被人体吸收，也就不用担心会发胖了。
记着一定要买风干的牛肉干，不是那种被煮过的，现在市面上大多都是被煮过的。

第2个回答 2011-01-05

黄瓜

相似回答

吃什么东西不容易长胖又很耐饿?答：可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪；不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、。

吃什么东西能填饿又不发胖?答：7.西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多馀水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉. 9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和...

晚上吃什么可以饱腹感强还能减肥?答：蔬菜选择：生菜，菜心，西兰花，油麦菜，花椰菜，芥蓝等。食谱举例，比如，晚餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+白灼生菜100克。并且肉类在你肚子中消化的时间需要比较长的时间，不像大米饭，白面条一会你就饿了。并且肉类能够为你提供相当丰富的蛋白质，要知道减肥期间，蛋白质是不可或缺的营养物质。用粗粮...

吃什么东西不容易长胖又很耐饿答：吃一些高蛋白的东西能使人有更久的饱腹感，就不容易饿。。在同种热量的固体与液体食物，液体的食物能给人更久的饱腹感 1.豆类：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。魔力：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化秘密武器：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸(大豆等)，铁，钙(大豆等)，...

晚餐吃什么减肥三款晚餐食谱瘦不停答：1 藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物质丰富，又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好，并增加维生素E。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常非常低，特别适合作为减肥晚餐...

吃什么东西最抗饿,而且还不发胖?答：食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的脂肪,而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食...

吃什么能增加饱腹感又抗饿答：除了热量低以外,土豆的饱腹感指数(SI)在日常食材中排在第一,特别耐饿;热量只有米饭的三分之二,更不容易胖;淀粉又多为抗性淀粉,这种淀粉更不利于身体吸收,实际摄入的热量更低。有研究就曾表明:特别饿的时候吃个煮土豆,吃完土豆之后2个小时,人根本就不会再动吃东西的念头! 不过,这里要特别注意,土豆能减肥,...

减肥餐的晚餐答：1、藕里面有淀粉，纤维也比较多。熟藕不伤肠胃，耐饿又不易发胖，用它替代主食。焯菠菜口感很好，抗氧化物质丰富，又可以用来填充体积。加了果仁之后口感更好，并增加维生素E。豆浆一杯当时喝，可以留一杯睡前半小时喝，预防饥饿。别看体积非常大，胃里很饱满，能量却非常非常低，特别适合作为减肥晚餐。

孕妇晚上饿了吃什么不发胖答：谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。三是要减少精糖的摄入　精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为...

大家正在搜

晚餐吃什么不会长胖晚上吃什么零食不会发胖晚上吃什么主食不会胖晚上吃什么饭不发胖晚上吃什么夜宵不会胖吃什么耐饿又不胖吃什么主食不会胖晚上吃什么饱腹又不胖减肥晚上吃什么不胖