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16岁男生高一身高165还能长高吗
如题所述
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推荐答案 2024-05-11
1. 16岁男生目前高一身高165厘米,还有增长潜力,理论上可以长到175厘米。
2. 增长计划建议:每天早晨和晚上各饮用一杯芹菜牛奶,坚持每天进行10到20分钟的慢跑锻炼,参与篮球运动以增强下肢力量,同时进行跳跃和高抬腿等有助于身高增长的锻炼。
3. 确保充足睡眠:每晚9点到11点之间入睡,以利于生长激素的分泌。
4. 饮食建议:多摄入富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜,保证充足的水分摄入,并且合理安排午休,以促进身体健康成长。
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