16岁男生高一身高165还能长高吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 16岁男生目前高一身高165厘米，还有增长潜力，理论上可以长到175厘米。
2. 增长计划建议：每天早晨和晚上各饮用一杯芹菜牛奶，坚持每天进行10到20分钟的慢跑锻炼，参与篮球运动以增强下肢力量，同时进行跳跃和高抬腿等有助于身高增长的锻炼。
3. 确保充足睡眠：每晚9点到11点之间入睡，以利于生长激素的分泌。
4. 饮食建议：多摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜，保证充足的水分摄入，并且合理安排午休，以促进身体健康成长。