晨跑的好处和坏处

Question

如题所述

Answer 1

1、晨跑的益处：
- 促进减肥：晨跑能够在新陈代谢旺盛的早晨促进身体消耗脂肪，有助于减肥。
- 减少尾气吸入：晨跑时间通常在交通高峰前，此时空气较为清新，减少了吸入有害尾气的风险。
- 改善作息：规律的晨跑有助于克服赖床的习惯，提高生活质量。
2、晨跑的害处：
- 低血糖风险：早晨糖原水平较低，剧烈运动可能导致低血糖，对健康不利。
- 呼吸系统疾病风险：早晨空气中的尘埃和污染物浓度高，晨跑可能增加呼吸系统疾病的风险。
- 血栓风险：早晨血液粘稠度较高，过度流失水分可能导致血液更加粘稠，增加血栓形成的风险。