一、适时的表达自己的不满,也要学会接纳和理解
作为当事人题主的心情家人是可以理解的,但是家人的心情肯定也不好受,他们也想和题主亲近一点,一起面对如今的情况,可是由于题主情绪不稳定,就像是带刺的刺猬。
别人想要拥抱题主的时候难免会被扎伤,而题主为了防御又会做出一些不合适的举动,导致彼此之间出现了一些裂缝。其实题主的内心还是渴望得到关心和帮助的,那么自己是不是可以尝试接纳一下,慢慢的和家人一起把身上的刺拔下来,这个过程或许会有点痛,可是通过这次事件让彼此都可以成长,塞翁失马,焉知非福呢?
有些话不知如何表达的时候,可以换成文字的形式,在思考和书写的过程中表达自己的情感,自己需要安抚的时候可以告诉丈夫需要哪些方式,比如静静的陪伴,倾听或者拥抱,负面情绪需要发泄,不过也需要注意方式方法。
二、学会自我理解,学会自我调节
冷静下来思考一下,在这段时间里题主的家人肯定也付出了很多,如果他们不关心题主,又何必跑前跑后呢?只是有的时候他们的方式不一定是题主需要的,所以会有一些误会。
比如题主情绪不好的时候,当对方来安慰,如果方式不恰当,题主就会推开对方,沉寂在自己的内心世界。
三、学会适时表达,自我梳理
通过这次的事件,题主可以不定期去医院做一个检查,看看哪些地方是之前没有意识到的,同时要学会成长,遇事学会冷静思考,毕竟题主的情绪波动以后会影响孩子和家庭,所以不是别人不理解题主,只是大家思考的方式不同,会有理念的偏差。
因此学会适时表达,自我梳理,把问题罗列出来,一起探讨和面对或许会更好一点。