在生活中经常喝酒会导致血脂高吗？该如何预防血脂高？

Question

如题所述

Answer 1

高血脂是一种很让人感到折磨的病，时常伴随胸痛，乏力，胸闷，气短等，如果较为严重还会出现口角歪斜和肢体麻木，甚至会变成脑中风和冠心病等。出现这种病时，一定要多加注意，那么在生活中喝酒会导致血脂高吗？答案是肯定的。那么，该如何预防血脂高呢？

首先，经常喝酒的人容易造成肝脏损伤，从而导致肝脏的代谢功能下降，然后造成脂质代谢紊乱后，血液中的胆固醇和脂肪便会逐渐升高，于是患上了高血脂，所以说有高血脂的人是不可以喝酒的。如果在生活中有必要喝酒，那么就要控制好酒量，不要有不正确的饮酒习惯。

其次，想要预防血脂高，就要改善自己的饮食习惯，不要每顿都喝酒，多吃一些绿色蔬菜与新鲜水果，这样能给加快肠道的蠕动，避免便秘。高血脂患者要控制奶油类和油炸类的食物的摄入，在烹饪菜品时，要使用含不饱和脂肪酸的油，千万不要使用含胆固醇和饱和脂肪酸的动物油。像动物内脏，高糖食品等，也最好不要碰，在饮食上尽量做到清淡。每次吃饭时不要吃得太撑，每天还要确保饮用足够的水分。

最后，想预防血脂高，还要加强运动，每天至少要留有半个小时的时间让自己锻炼身体，这样可以促使身体里的血脂的消耗，避免堆积在体内。如果是年轻人，可以在健身房里报一些私教课，根据自己的体型情况来减脂。如果是中老年人，每天饭后去公园里散散步或者打打乒乓球，羽毛球，跳跳广场舞都可以。女性还可以买一个瑜伽垫，在家里做做瑜伽。

总之，想预防血脂高，就得管住嘴和迈开腿，这样才能够让自己离健康的身体更近一步。

Answer 2

酒精会刺激血液，而且酒精进入体内也会成为葡萄糖，长时间喝酒会导致血脂升高。在饮食上应该吃一些清淡的食物，尽量不要吃含糖量太高的食物，也不要吃太油腻，不要吃饼干蛋糕之类的食物，要以蔬菜为主，也不要放太多的调料，要多喝水，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡。

Answer 3

经常喝酒会导致血脂高；可以通过少吃油炸油腻的食物，少吃奶油类食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，加强人体的新陈代谢，饮食清淡。

Answer 4

经常喝酒，会引发高脂血症的发生。长时间喝酒，会引起肝脏解毒能力的下降，造成脂肪分解功能的下降，从而引发高脂血症。