一般好一点的健身房怎么收费？

Question

一般好一点的健身房怎么收费？

Answer 1

健身房月卡费用:200-800元不等 现在大多数商业健身俱乐部还是以年卡为主流的,月卡的费用根据所在城市不同和健身房的定位不同而价格呈现较大差异

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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间

Answer 2

一般地区不同健身房的收费标准也是不一样的，具体要看你所在的地区，一般健身房有年卡、半年卡和季卡、次卡供选择，如果你时间比较充足可以选择年卡，相对来讲年卡更加经济实惠，次卡的价格要高于其他。
一般一二线的低端健身房年卡价格在1800-2000左右一年，中商的在2000-5000一年左右，有的更加高端的就会更贵； 相对一些三四线的城市，健身房的价格多在2000左右一年。
办卡后如果请私人教练，一般的价格在150-500元/小时左右，这个看自己的需求了。

健身房里的瑜伽和瑜伽馆里的瑜伽有什么区别
　　健身房里的瑜伽和瑜伽馆里的瑜伽的区别：
　　1、专业的瑜伽会所的环境会好些。健身房的环境比较嘈杂。
　　2、专业的瑜伽会所老师会专业些，健身房因为不是主要做瑜伽的额，所以请的老师也一般，也许她只是刚学出来的，会很多体式动作，上课的时候再上面表演，学员跟着做，也不知道自己做的对不对，有没效果。

健身房装修设计要点有哪些？
1.保证良好的通风换气 这是比较重要的一点，良好的通风环境对于健身运动来说是必不可少的，否则造成缺氧昏厥是很危险的。可以在地下室中装修一套新风系统，通风换气效果比较好。当然少不了绿植对环境的贡献，视觉上也有很好的效果。 2.良好的空间规划与布局 比如有氧区、无氧区和力量区的空间规划，以及每个区的健身器械种类、摆放位置规划，和每个区的占地面积有多大。一个完善的设计方案包含的内容方方面面，能够更有利于别墅的健身房装修达到理想的效果。 不过每一个项目之间的间距设计安排要合理，不要太紧凑互相影响，同时也不要间隔太远，视野效果不好。 3.可以通过镜子等一些装饰来增强空间效果 健身房装修镜子既可以满足主人锻炼时欣赏自身身材的需求，而且还有扩大空间视野的效果，尤其是舞蹈室更加有效果。 3.颜色最好对比性强 对比性强的颜色能给人带来刺激感，适合健身房这种空间，可以看看这张图： 黄与紫的互补色对比（对比性最强），浅绿、紫色等冷色与黄色、橙色等暖色的对比，所有颜色又与白色、黑色形成对比色，这种大面积互为对比色的强烈对比感不仅不会干扰人的视觉感官，反而因为强烈对比带来的刺激感与新鲜感衬托出了房间的娱乐、运动主题。 4.地下室还要注意防潮 首先注意选择防潮的材料：壁纸、玻化砖等防潮效果比较好的装修材料，另外地下室天花、地板、墙面都要进行防水处理。

健身房 需要什么手续？需要什么部门批？
和其他行业的办证基本上是一样的； 要注意作为公共活动场所之一，需要办理《公共场所安全合格证》，主要是指消防部门的意见，比如说有无“安全紧急通道”等。 还有就是受去年“非典”的影响，场地是否通风也在各地要求的不一样； 具体手续可以先到当地的行政审批中心或相关部门了解清楚，不要边装潢边办手续，万一出现要补办的情况，损失会更大。 消防备案

健身房一星期最好去几次
3-5次吧，时间允许的话尽量早上去晨跑10分钟和自行车代步上班！！增加自己的肺活量！尽量在上午9点以前！一般情况下都是双休日时间有空！给自己一个计划：周二，周四，周六做25分钟左右的，就在周日做30分钟，以后没月增加5分钟！这个东西贵在坚持，计划在漂亮没时间去做还是白搭！！！！

选择健身房
　　选择离家、离公司近的健身场所
　　健身这种事，坚持无疑是最重要的，偶尔为之的锻炼，效果甚微。但据统计，在上海所有的健身中心里，能长期坚持锻炼的会员，不超过30%。阻碍会员进行锻炼的最重要的原因是：去健身房不方便。

　　所以，选择健身房，最好离家近些。如果家的附近没有健身房，离公司近也可以。这里的“近”，指的是健身房离家或者公司的距离最好不要超过3公里。

　　瘦身还是塑形？

　　每个人的健身目的都不相同，有的是为了瘦身，有的是为了塑形。根据目的，参考每家健身房的强项，才能达到效果。

　　太拥挤的，OUT！

　　空气是否流通，是选择健身房的另一重要因素。人多，空气闷，很容易对在运动中的人体造成伤害。那些建在地下的健身房，即使通风做得再好，也不是首选。

　　连锁店越多越好

　　判断一家健身房好不好，不是一朝一夕的事。但有些标准却是通用的———连锁店多，意味着公司实力强。另外，入会前最好要求看一下这家公司的保函(会员权利保证函)，有保险公司和律师事务所作为后盾的健身房会让人更放心。

　　教练和设施

　　教练一般可分为力量教练和团体操教练两种，力量教练是全职的，团体操教练则一般是兼职的。因为是兼职的，团体操教练实力再强，也有可能说消失就消失。而力量教练是相对稳定的。所以，在选择健身房时，力量教练的好坏，也是考察重点。一个好的教练能够针对每个人提出适当的建议，包括怎样训练，用什么仪器，配合健身，饮食上有什么讲究等等，令健身效果事半功倍。

　　配套设施

　　运动区、非运动区的卫生情况也应考察；浴室是否清洁，更衣室是否宽敞，也得事先了解。否则，健身不成，反而会坏了自己的心情。

一个好的健身机构需要具备什么条件？
1、 地理位置
健身俱乐部的位置是首先要考虑的因素，驱车一个小时去健身，对谁来说都是很大的时间消耗。一般来讲，顾客可以在工作地点附近寻找合适的健身俱乐部，这样就能利用上班前、午休或者下班后的时间去锻炼；也可以选择居住地点附近的俱乐部，下班后甚至晚饭后都能去健身，而不用担心回家的路程问题。距离最好是步行15分钟内能到达，这样顾客随时都可以去。所以俱乐部的选址一定要在人流量较密集的商业区或住宅区附近。
2、 场地面积，800平米以下小型俱乐部，800---3000平米中型健身俱乐部，3000平米以上的大型健身会所，场地面积越大可操控性越强，内部项目设施越齐全，对顾客的吸引力就愈大，愈能够满足顾客的需求。
3、 场地高度，原则上健身房场地不得低于3米，特殊场地如壁球等设施对场地要求较高，需按照场地高度设置会所内部项目设施。
4、 场地地面，器械区场地以地胶为主，自由力量器械对地胶厚度有特殊需求，舞蹈教室、私教工作室、体能检测室、办公室等以木质结构地面为主，动感单车教室以地毯为主，大厅以地砖为主。

Answer 3

一个月多少钱？健身房的价格差别很大。年卡平均在500到1000张左右，好卡超过1500张。现在有月票服务的健身房不多。如果经济条件不是很好，你可以在家里练习。在没有教练的情况下去健身房和在家里练习没有多大区别。找一些有经验的人讨论，学习一些标准动作，然后自己制定计划。效果也很好。健康取决于坚持。一个月的效果并不明显，但一年后，会有翻天覆地的变化。

Answer 4

一般好一点，健身房的收费方式有以下几种:
按次收费，每一次去都收费。
推出月卡，每个月收费。
推出年卡，每一年收费。从价格来说，这个是最划算的。

Answer 5

好一点的健身房都是按照年卡的进行收费的，所以如果你想到健身房锻炼，必须按年来交费。