1、制作记忆卡片
杂乱、冗长的内容记起来总是费劲的，要想更轻松的记忆，把需要记忆的信息提炼、整合、分类是很有必要的。然后把整理好的信息写在卡片上，方便任何时候拿出来学习和强化记忆。
对于整理好的这些知识、信息，如果仅仅是做个知识卡，是很浪费的。最好的利用就是把他们做成一个个思维导图，这样的思维导图不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以让你思维清晰，更好的分析问题和解决问题。
不要觉得思维导图很复杂，对于知识点的思维导图，你可以简单的这样做：第一步：提炼整合知识点（尽量简短，最好是一些关键词）；第二步：对整合好的知识按某种区别分类；第三步：把分类好的知识按照包含关系或主次关系，用粗细不同的线条进行连接（中间的线条粗，外围的线条细）；第四步：把前面做好的一个个小的分类组成一个大的、系统的、树状图......（根据自己的需要和喜好做就好）。这样的一个思维导图虽然不严谨，但也可以很好的帮助到你了。当然，我自己也在系统的整理和编辑如何做思维导图，后面会跟大家分享。
2、视觉强化
视觉强化，就是让你眼睛看到，起到提示你记起某件事或某个知识的作用。
比如，你为了记住：某些复杂的单词或者某个要完成的等等，你可以把这些单词写在比较显眼的地方，比如镜子、桌子、门等等这些地方（为了方便清理，最好还是写在纸上，然后贴上去）。每当你看到这个的时候，眼睛就会把这个信息传给你的大脑，不断提醒你。
这个方法非常简单，但非常有效。即便如此，每个人都是不同的，你可以尝试各种不同的方法，看哪种方法对你来说更加有效。
3、建立联系，产生联想
任何一个知识点都不是孤立的，要学会把新知识和已学知识联系起来。这样虽然相对比较花时间一点，但它能够促进理解，让记忆更深刻。这些联系，可以是学科内知识点的联系、也可以是学科间知识点联系、或者跨学科知识的联系。
知识一旦有了联系，看到这个知识就可以想到另一个知识，记住了这个，也就基本记住了另一个。一般联想的规律有四种，即接近联想、类似联想、对比联想、因果联想。
5、回忆法
回忆可以算是一个增强记忆比较好的一个方法，之前也系统的讲过。任何东西、任何知识都可以成为你的回忆对象。比如课后回忆课上都讲了哪些知识点；一天结束了，回忆今天都学了什么知识、做了什么事；走过一条路，回忆这条路上都有哪些建筑物、店铺、岔路，等等。
举个例子：每天晚上，当你躺在床上准备入睡时，回忆这一天从头到尾所做的事情，尽可能回忆出细节：从你醒来起床的那一刻开始，直到刚才躺到床上为止。尝试把一切视觉化，包括脑海中的每一个细节，按顺序从始至终的每一件事情，就像看自己这一天的翻录视频一样。
像这样的回忆，刚开始你能记起的细节少的可怜。但是，如果你能坚持数周，你就会注意到记忆已大大改善，而且你逐渐能回忆出越来越多的东西，甚至是当天最微不足道的细节。比如你什么时候说过什么话，说话时有谁在场，收音机里放过什么音乐，见过了哪些广告牌，走回家或开车回家时见到了谁等等。
有研究表明，当大量的知识需要理解记忆、大量习题需要反复去寻找解题方法时，大脑便会因为长期处于紧张的工作环境而出现疲劳，进而影响工作效率，降低记忆水平，最终影响了备考的状态。
一、集中注意力8秒钟
学习节奏越来越快，当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。
二、不要随便换环境
我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。
研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。
三、握拳
如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。
四、锻炼
我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。
一项研究发现，女生在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效。
五、睡觉
高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。
研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。
中考和高考越来越近了，每个学生都想取得好成绩。那么，聪明敏捷的思维和更好的记忆力来自哪里呢?除了考试的自身调节，它还源于考前合理饮食搭配。
1、保持乐观
应试者应保持乐观的心态和积极的态度，做好自我调节，冷静思考，不要担心，学会自我减压，自我鼓励。
2、合理作息
考生必须采取积极健康的生活方式，日常学习、饮食、睡眠、锻炼必须有规律、均衡、劳逸结合，并养成良好的习惯。
3、多补充营养
在饮食上应注意综合营养，不偏食不挑食，食物多样化，应满足全天能量的需要，每天摄入不少于2400千卡。进食前，少吃含糖食物，多吃富含蛋白质和卵磷脂的食物，达到营养脑细胞的功能，如牛奶、鸡蛋、豆类及其制品，并经常食用适量的动物肝脏。特别是富含DHA和EPA的深海海鱼，如沙丁鱼和金枪鱼。此外，还应补充藻类和真菌，如海藻、海带和香菇，当然也不要忽视五谷的补充。
4、不吃生冷食品
除了营养均衡外，还应注意饮食卫生，少吃生食或不吃生冷食品，以免引起胃肠疾病，影响复习和检查。高考是在仲夏，再加上学习的压力和紧张，这些都会影响到考生的食欲和消化功能。开水是解渴最好的饮料。家里自制的绿豆汤也很适合，但要避免喝浓茶或大量的冷饮。
5、合理安排三餐的营养和时间
早餐:吃一些小的，高热量的食物;中餐:饮食的原则是不吃太饱，多吃鱼，少吃蔬菜;晚餐:吃一些易消化的食物，为考试精力做调整，同时，晚餐不要安排得太迟。追问
1、经常用脑，比如每天做5道数学题，或者每天背10个英文单词，通过这样的方法可以不断增强人的记忆力。
2、注意增强身体的活动，每天跑步30分钟，可以有效改善能量代谢，有效改善血液循环，可以增强人的记忆力。
3、加强营养，尤其要补充深海鱼，鱼类含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸有利于人的神经细胞突触的修复。另外，可以吃英泰含片，能有效改善记忆力的。
孩子考试压力山大睡不好，孙思邈的1个方法，睡眠安稳提高记忆力