éè¿ç¡ç è·å¾å¥åº·ï¼æ çæ¯å¤§å®¶æ¸´æè¾¾å°çï¼ä½æ¯ï¼æ´å¤çæ¶åï¼ä¸äºäººä¼é¢ä¸´ç¡ç ä¸å¥½ï¼ç¡ç è´¨éç³ç³çæ åµãä¸ä» ä¸è年人深åç¡ç å·®çå½±åï¼ä¸äºå¹´è½»äººä¹ä¼ç»åä¸å¤æ ç çæ åµã为æ¤ï¼æ¢ç©¶ç¡ç ä¸å¥½åä»ä¹æå ³æ¯äººä»¬æéè§çï¼ä¸èµ·æ¥äºè§£ä¸ä¸å§ã
ç¡ç ä¸å¥½åä»ä¹æå ³ï¼
导è´ä½ ç¡ç è´¨éè¶æ¥è¶å·®ï¼å¯è½åä¸ç«æå ³ï¼å¦æä½ åºç°äºä¸ç«çæ åµï¼æ çæ¯ä¸ä»¶æ¯è¾ç³ç³çäºæ ï¼ä¾å¦èç«æºçç人ï¼ç¡ç è´¨éæ¯æ¯è¾å·®çãå¨è¿èç«è¿äºæºççèåï¼å¾æå¯è½ä¼è®©ä½ å½»å¤ç¡ä¸çã
导è´ä½ ç¡ç ä¸å¥½ãç¡ç è´¨éå·®ï¼å¯è½åæ 绪æå ³ï¼å½ä½ è¿äºæ¿å¨ãå ´å¥æ çä¼è®©ä½ ç¡ä¸çï¼èå½ä½ è¿äºç¦èãæ²ä¼¤ï¼ä¹ä¼å½±åå°ä½ çæ 绪ï¼è¿èä¼è®©ä½ ç¡ç è´¨éåå¾å¾å·®ã
å¨ä¸äºç 究ä¸åç°ï¼å½ä½ 缺ä¹è¤ªé»ç´ ï¼ä¹ä¼å½±åå°ä½ çç¡ç ï¼è¤ªé»ç´ ä½ä¸ºè½å¤å½±åå°ç¡ç çç©è´¨ï¼éè¦å¤§å®¶å¤å¤çè¡¥å ï¼ä¸æ¦å¤äºç¼ºä¹ç¶æä¸ï¼å°ä¼å½±åå°ä½ çç¡ç ï¼å¯¼è´ä½ ç¡ç è´¨éåå·®ã
æåï¼å½ä½ å¨ç¡è§åè¿è¡ä¸äºå§ççè¿å¨ï¼æ许ä¹ä¼å½±åå°ä½ ç失ç ï¼å¯¼è´ä½ çç¡ç è¶æ¥è¶å·®ï¼ä¹æ¯ä¸ä»¶æ¯è¾ç³ç³çäºæ ã
ç±æ¤å¯è§ï¼å¯¼è´ä½ ç¡ç è´¨éåå·®ãç¡ç ç¶æä¸å¥½çåå è¿æ¯æ¯è¾å¤çï¼ä¸ºæ¤ï¼ç¼è§£ç¡ç ãè·å¾é«è´¨éçç¡ç æ¯äººä»¬è¿«åå ³æ³¨çï¼è¿ä¸ªæ¶åï¼ä½ ä¸å¦¨è¿æ ·åã
ç¼è§£ç³ç³ç¡ç çæ¹æ³æåªäºï¼
ç¡è§å泡è
å¦æä½ å¨ç¡è§å泡泡èæ¯ä¸ä»¶æ¯è¾å¥½çå »çä¿å¥æ¹å¼ï¼å¯¹äºæ¹åç¡ç ä¹æ¯æ帮å©çï¼å¨æ³¡èçæ¶åï¼è½æ¹åä½ çèé¨ï¼å¯¹äºç¼è§£èé¨ç²å³ãä¿è¿èé¨ãè ¿é¨è¡æ¶²å¾ªç¯é½æ¯é常好çï¼ä»èè½å¤è®©ä½ å®å¿çå ¥ç ã
éæ©è£¸ç¡
å¦æå¯ä»¥çè¯ï¼ä½ ä¸å¦¨åæ裸ç¡ï¼éæ©è£¸ç¡æ¯ä¸ä»¶æ¯è¾å¥½çå »çä¿å¥æ¹å¼ï¼è¿ç¦»äºè¡£æçæç¼ï¼è®©ä½ ç身ä½ä¸åæååãè´æ ï¼è¿æ ·ç裸ç¡ï¼å¯¹äºèº«ä½è°èæ¥è¯´æ¯å¤§æçå¤çäºæ ï¼æ çè®©ä½ å¾å¥½çç¼è§£ç³ç³çç¡ç ï¼è·å¾å¥½çç¡ç ã
ææ©å¤´é¨
å¨ç¡è§åï¼å¤å¤çææ©å¤´é¨ä¹æ¯è½å¤ä¿è¿ç¡ç çï¼å¨ææ©å¤´é¨çæ¶åï¼è½å¤æ´å¥½çåºæ¿å¤´é¨ç©´ä½ï¼è¿æ ·çè¯ï¼è½æ¯è¾å¥½ççé头é¨è¡æ¶²å¾ªç¯ï¼æ¶é¤äºå¤§èç²å³ï¼å¯¹äºå¿«éå ¥ç æ¯æ好çäºæ ã
åæ¯ç奶
å¨ç¡è§åä¸ä¸ªå°æ¶ï¼ä¸å¦¨åæ¯ç奶ä¿è¿å ¥ç ï¼çä¼¼ç®åçç奶ï¼è½å¤è®©ä½ å¾å¿«çå ¥ç¡ï¼è¿æ ·çåæï¼ä¹æ¯è¶ ä¹ä½ æ³è±¡çã
ä¸ç©ææº
æ¤å¤ï¼æ³è¦è·å¾å¥½çç¡ç ï¼ä½ è¿åºè¯¥è¿ç¦»ææºï¼ä¸è¦åç©ææºäºï¼å½ä½ è¿å¤çç©ææºï¼å¯¹äºä½ çç¡ç æ¯æå½±åçï¼å¯¼è´ä½ çç¡ç è´¨éè¶æ¥è¶å·®ï¼ä¹æ¯ä¸ä»¶æ¯è¾ç³ç³çäºæ ã
建议
å ¶å®æ³è¦è·å¾å¥½çç¡ç è¿æ¯ä¸ä»¶æ¯è¾ç®åçäºæ ï¼å»ºè®®å¤§å®¶ä¸è¦ååºæ¿æ§å¾å¼ºçäºæ ï¼ä¾å¦å¹´è½»äººå欢å±æï¼å¨å±æç»æåï¼ä¼¼ä¹æä¹ä¹ç¡ä¸çï¼ä¸ºæ¤ï¼ç¡åä¸è¦å»å±æãä¹ä¸è¦å太å¤çé£ç©ï¼å®µå¤åå¤äºï¼éè¦è¿è¡æ¶åã代谢ï¼è¿æ ·çè¯ï¼ä¹ä¼å¯¼è´ä½ çç¥ç»å¤äºç´§ç»·ç¶æä¸ï¼ä¹ä¼å½±åå°ä½ çç¡ç ï¼ä¸ºæ¤å»ºè®®å¤§å®¶ç¡è§å两个å°æ¶å°±ä¸è¦ååä¸è¥¿äºã