蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸部对称的直臂一侧向下弯曲，两腿对称弯曲伸展夹水，就像青蛙游泳一样。蛙泳省力，容易持久，有很大的实用价值。常用于渔猎、游泳、救援、水上运输等。我国的游泳教学一般从蛙泳开始，但在国外是从自由泳开始，而我是从仰泳开始学游泳的。去游泳池十几次，学会了仰泳，自由泳，蛙泳。我是从阅读下面的蛙泳技巧开始在家模仿蛙泳的。学习蛙泳只花了3天(每天5-6小时在水中)，说明只要熟练掌握要领，蛙泳很容易。01开始姿势蛙泳时，身体水平躺在水面上，双臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体呈自然伸直状态，头部略低，水面与额头齐平，面部下部浸入水中。微微收腹，微微收腰，身体的纵轴大约是5┾~10┾向前的方向，保持身体的流线型。历史上最完整、最标准的蛙泳技术，只要理解和记忆，三天就很容易学会
开始侧泳:使身体流线化蛙泳开始:流线型身体02臂行程手肘伸直，手掌由下向外慢慢转动，手掌倾斜45°左右，转动手掌的同时整个手臂向外斜向下推。此时没有前推动作，不必用力过猛，以免浪费体力。提示:手臂应该放松，不需要用力1.首先伸直双腿，然后用脚掌触地，模仿水中蛙泳的姿势，采取收腿、转身、蹬地等一系列动作。在练习的过程中，要时刻关注腿部的动作，并谨记在心，避免陷入水中而不知所措。2.做蛙泳的时候动作要标准，不用太担心。一定要保持节奏，背下来。3.一个人练习的时候，练习效果可能不是很乐观，所以这个时候需要外力，让一个人用老虎的嘴捏住练习者的脚里面，帮他做折叠的动作。
4.蛙泳中，呼吸的节奏很重要。呼吸和手臂划水动作相互协调，不应无序进行，否则体力会消耗得很快。5.手臂放下划水时，要和肩膀一样宽，抬头看时，划水动作已经完成。这时可以张嘴吸气，然后做动作。蛙泳如何游得又快又轻松2？如果你想游得又快又轻松，首先要抬高身体，同时让双手从水中快速向前伸展，可以有效帮助我们减少伸展手臂时的阻力。之后要注意提高推进效率，学会增加划水面积，划水面积是指我们整个手掌的面积，加上手臂内部的面积。而且在抱水开始的时候要保证先屈腕再屈肘的顺序，一定要保持高肘划水的状态。
蛙泳如何呼吸不下沉3蛙泳想呼吸不下沉的时候，最重要的不是呼气，而是吸气。如果没有很好的掌握呼气的动作，吸气会比较困难。蛙泳时要注意。在水中呼吸的方法和在水中完全不同。一开始，你应该站在岸边，深呼吸，然后沉入水中，蹲下。这时用鼻子均匀呼气，呼气后再起身吸气。熟练了就不用沉了。
蛙泳(breaststroke)是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。