怀孕六个月，应该如何补充营养？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕6个月，胎儿的体重已经达到了560克，胎儿身长已经达到32厘米。宝宝体型增大了，胎动也是活跃期，所以需要孕妇补充更多的铁元素。在孕6月的时候是胎宝宝的发育中期，这个时候胎宝宝的生长发育明显加快，骨骼也开始骨化，宝宝的大脑也在发育，在这个时期为了更好地养好胎宝宝，孕妈妈一定要保证膳食平衡，并为胎宝宝的发育提供足够的营养，孕妈妈要继续补充蛋白质、钙、铁等营养素。

孕6个，就是孕21周--24周，孕妈妈的腹部此时以隆起，是位标准的孕妇了。现在胎宝宝的发育快速，孕妈妈消耗大幅度增加，除了适当的增加必要的营养外，还要有侧重的增加骨骼生长发育所需要的营养。含量较多的食物有毛豆、菠菜、芦笋、欧芹、西兰花、猪肝等，建议最好跟富含维生素C和维生素B12的食物一起食用，如贝类、海藻等。

肉类、豆制品、鱼类、奶类、奶制品、蛋类可以提供蛋白质和人体所需的钙（ca）元素。动物肝脏、瘦肉、红糖、这些可以提供人体所需的铁（fe）元素。 谷类、干果，可以提供维生素。怀孕6个月无需吃特别的食物补身体，只需均衡营养就可以。当下生活物质丰富，没怀孕前都想吃什么都能得到满足，怀孕后吃太多、或者太滋补的东西反而对大人和胎儿不利，容易诱发孕期糖尿病、高血压等。

怀孕6个月需要补钙铁锌。，因为怀孕6个月正是宝宝发育比较快的时候，需要多吃些有营养的食物，适当的吃点钙铁锌以满足胎儿生长所需要。这个时间段。要尽量多吃一些高钙的东西，多吃一些瓜果蔬菜，多吃一些含钙高的食物。

Answer 2

可以多吃一些含有蛋白质和维生素C的食物，比如水果，排骨汤

Answer 3

一定要多吃鸡蛋，多吃鱼，而且一定要多吃胡萝卜，多吃蔬菜水果，而且也一定要多喝牛奶。

Answer 4

这个时候可以多吃一些营养价值高的食物，比如海带，豆腐，大豆，黑豆，芝麻。然后在平时也应该进行适量的运动。