甜甜糯糯的汤圆适合当早点来吃吗？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

糯米球的主要原料是精制的白色糯米粉，粘稠性强，不易消化。再加上饺子馅里的大量脂肪，增加了胃的负担。当一个人早起时，胃肠道功能是最弱的。在这个时候，一次吃那么多不能消化的东西，肯定会给身体造成不适，影响消化。早餐吃它，会引起消化不良、泛酸等。此外，从营养的角度来看，早餐用汤圆是不合理的。因为汤圆的主要成分是碳水化合物和脂肪，蛋白质、矿物质、膳食纤维等含量极低。这样的早餐根本不能满足人们早上的营养需求。

吃汤圆时，不能再吃其他含糖量高的食物;你也应该减少其他主食的摄入量。一般来说，如果你吃三个或五个汤圆，你应该减去一半或两个主食。如果晚饭临近就寝时间，最好不要吃汤圆，因为这类食物不易消化，也会增加胃肠道的负担。有些胃肠虚弱的人吃了汤圆后会出现泛酸、烧心等胃食管反流问题。因此，吃完汤圆不要吃得太饱，吃完也不要马上躺下。睡觉前最好锻炼两个小时以上。

一般来说，早餐后吃汤圆或下午吃点心比较合适。因此，尽量在中午吃元宵。吃汤圆时，不能再吃其他含糖量高的食物，减少主食的摄入量。一般来说，如果你吃三个汤圆，你应该减少25克(半两个)主食。此外，吃完汤圆后，最好喝一些由汤圆做成的汤，这样可以促进消化和吸收，常被称为“原汤成生食”。但要注意，汤里不要加糖。如果你吃咸糯汤圆，可以在汤里放一些小虾和蔬菜来补充营养，但最好不要加油或调味料。

如果你吃汤圆和元宵，你必须相应地减少主食的数量。汤圆和元宵的原料都是精细的糯米粉，而糯米具有“数不尽”的特点。同样数量的食物比大米需要更少的水，蒸煮后体积小。中国美食网提醒，一般情况下，制作3个元宵所用的糯米粉相当于制作1斤大米所用的糯米粉。此外，与大米相比，糯米在饱腹度上也有所落后。也就是说，一开始觉得肚子小，吃完不觉得饱，但当胃觉得饱的时候，其实是吃得太多了。

Answer 2

适合当早点来吃，因为汤圆的营养价值很高，而且可以帮我补充一些蛋白质，并且这也可以增强我们的抵抗力，所以我认为适合当早点来吃。

Answer 3

我觉得是非常不合适的，因为汤圆在早上吃真的是太腻了，而且容易导致肠胃的不消化。

Answer 4

不适合当早点来吃，因为这样的汤圆可能对胃不好，太甜了，会容易引起胃痛。