人为什么会感到伤心?

Question

如题所述

Answer 1

分类: 医疗健康 >> 精神心理科
解析:

“伤心总在深情处”，只有在对人或者事物付出了深情，才会因失望而产生伤心。

心理学上用“情绪指数”来衡量人的情绪，其公式为：情绪指数＝期望实现值／内心期望值。这一公式告诉我们，在期望实现值确定的情况下，内心期望值高，其情绪指数就低，个人就体验到较多的消极情绪；反之，情绪指数就高，人就体验到较多的积极情绪。期望值越高，心理上的情绪冲突越大，成功带来的满足感越微弱，失败带来的挫折感越强烈。

心理学家把人在面对挫折时的反应的敏感点称为“心理情结”或“心理按钮”。在感到不快、生气、愤怒、伤心时，一旦发觉心跳显著上升，提醒自己调整心理状态：深呼吸，从10数到1，并马上离开现场，就可以避免不良情绪“泛滥成灾”。隔一段时间给自己放个假，换一换环境，自然也换一换心境。不要忽略了多年自己建构的人际网络。与好友聚一聚，侃侃世界杯，谈谈轻松的话题，有时朋友们的有效的提醒，可以帮助自己纠正一些不合逻辑的想法，塞翁失马，焉知非福，很多时候，一时的失去，反而是长久的获得。

只要不断提醒自己要用乐观的心态面对，郁闷压抑的感觉会逐渐消失。把努力的重心放在重新调整工作目标上，一旦重新制定目标，就可以调整自己的心态及脚步，对未来再度充满乐观的期待。