辛苦怀胎九月，又经历艰辛的过程平安生下宝宝后，接下来就是要好好坐月子。你选择在家里由婆婆妈妈帮忙，还是到月子中心享受专业服务呢? 在月子期间，那些传统的迷思与禁忌，是早已过时的旧观念? 还是长辈耳提面命一定要遵守的规矩?
看到英国凯特王妃产后第二天即抱着娃娃，梳着美丽的发型公开亮相，许多妈妈一定会觉得王妃也太厉害！（很多剖腹产妈妈这时连下床都有困难呢！） 难道外国人都不用坐月子的吗? 为什么华人就要坐月子呢?
这次的问券结果，96%的妈妈觉得「月子是女人重生期，做月子调整好体质」是必须的，只有3%觉得「看情况，可做可不做」，1%觉得不需要，可见坐月子在一般妈妈的观念还是非常有必要的。
这个问题，跟生产方式会比较相关，通常自然产坐月子预计30天，剖腹产则是会坐足40天。所以大部分妈妈会选择30天。以整份问券填写人数来看，平均天数为34.6天。
理想与现实，通常会有些差距，实际坐月子的天数，以20~30天最多，占53%；其次则是30~40天占20%；40~50天则占10%。依照我们之前的「准备如何生产」的调查，20~40岁自然产约75%左右的比例，与坐月子天数20~40天加总比例接近。
这个问题，我们设定了8个答案让妈妈们复选，前三名的选项，第一名是「食补调养身体」，可见对于所有妈妈来说，产后月子期的食补调理，是最重要且实际的。
而第二名的「足够休息，保持愉悦心情」，对于妈妈产后的情绪极为重要。面对产后伤口的疼痛，以及喂奶的辛苦，加上照顾宝宝的劳累，其实休息时间对妈妈来说弥足珍贵，这时爸爸应该分摊照顾宝宝的责任，帮忙喂奶、换尿布、拍嗝、洗澡等，才能让妈妈有更充足的时间休息。
第三名「哺喂母乳黄金期」，从产后的珍贵初乳，到母奶量的建立，月子期是非常关键的阶段！唯有在此阶段学习如何正确抱宝宝、及完整的母乳卫教观念、使用正确的哺乳工具，才能让妈妈少受些挫折，更多些信心，也才能顺利喂母奶。
在Gooe搜寻输入「坐月子不能]，会跳出一长排的禁忌事项！根据我们的调查，在一般妈妈心里的月子禁忌，前五名分别如上图，针对这些禁忌迷思，我们也要解释说明一下，不要再用古代的观念坐月子，让妈妈不开心了！
古早时代的居住环境，洗澡如厕都需要到户外，加上热水准备不易，又没有吹风机可以吹干头发，更没有浴室暖风设备，因此月子洗澡洗头容易受风寒。现在人卫浴都在室内，热水随时可得，又有吹风机，当然可以洗头洗澡！如果因为不敢洗头洗澡，整个头油腻发痒，身体在排恶露又不能洗干净，自己全身都不舒服，又怎么能好好坐月子呢?!
正确做法： 如果担心受寒，可以在热水中加入姜汁，或是大风草等中药，有些月子中心或月子餐业者也会提供药草卫浴包，浸泡于热水后用来洗头洗澡。
「不能哭」的主要原因，其实是要提醒产妇保持愉快的心情。产后因贺尔蒙改变，很容易因小事影响情绪；有些产妇会因为宝宝住保温箱或黄疸，因此担心难过，若担心流泪对眼睛不好而刻意压抑心情，反而对身心有害。
正确做法： 适时的抒发排解育儿、哺乳的压力，不要刻意压抑，家人也要多关心注意产妇的情绪，以免陷入产后忧郁的情况。
中医理论产后「百脉空虚」，产妇刚生产完，身体在恢复过程中，很容易受风寒，因此长袖长裤的穿着，可以保护产妇不要吹风受寒。现在坐月子都有空调设备，
只要维持适当的温度，不要在风口下直接对着头吹，通常不会有太大的问题。
正确做法： 穿着舒适材质，又能兼顾哺乳功能的孕哺两用居家服，是月子期间最方便的穿着。
古时因为没有缝合技术，产后会阴伤口愈合不易，且容易因卫生条件不佳感染，因此会要求产妇卧床静养。现在的医学发达，不管自然产或剖腹产，缝合技术和产后药物的辅助，都能让伤口愈合更顺利，也就没有一定要在家卧床的规定了。
正确做法： 必要的外出如产后回诊、带宝宝打预防针等，只要产妇体力可负荷都是没有问题的！关在家或月子中心多天，偶尔想放风外出散步或走走，只要注意保暖防风，不要过度疲累；外出时应
注意哺乳的时间，以免涨奶未能即时挤出造成塞奶的状况。
很多产妇以为如果喝白开水，肚子会消不下去，担心身材无法恢复所以不敢喝水！结果因为喝了一堆补汤、茶饮造成便秘痔疮，甚至会 *** 感染发炎。也常见产妇因为喝水喝得不够，结果影响母奶量。其实坐月子不能喝水，真的是错误的观念！
人体许多机能需靠水分维持运作，怀孕时身体会增加很多水分，分娩过程和产后第一周，人体会进行调节，把怀孕时增加的水分排出。这也是很多妈妈产后爆汗的原因。有些代谢较差的产妇会有产后水肿的情形，其实不是完全不喝水，而是应该注意盐分的摄取。
正确做法 ：坐月子是可以喝水的！只是要喝温热、煮沸过的开水，不宜饮用冰水。如果因为产后排水不佳导致水肿，可咨询中医师暂时以适当的中药茶饮代替，有助水分排出。怕肚子消不下去? 正确使用束腹带，能帮助腹部肌肉归位，跟喝水真的无关，不要再因为不正确的观念不敢喝水罗！
如果是夏天在家坐月子，家里无法24小时开着冷气，真的不需要像古人一样长袖长裤包紧紧，吸汗、透气材质的孕哺居家服，就是月子期最舒适的穿着。
老一辈总是叮咛产妇要多躺多休息，但现代的产妇平常营养充足，加上医学发达，体能状况自然比以前好，在月子中避免多动的作法已不合时宜。可逐步进行产后运动，避免过度进补。运动时穿着舒适的服饰，从简单轻微的动作开始，慢慢增加时间和次数，由于肌肉张力恢复需要2~3个月，所以建议产妇持之以恒，并搭配穿着塑身衣，让体态恢复更顺利。
对应前段不能喝水的理论，如果只喝汤，反而更容易让钠离子阻碍水分排出。如果完全不喝水，产后容易有会 *** 或膀胱、泌尿道感染的问题。因此适时补充水分也是绝对需要的。
与前个问题「月子不能做的事」，洗澡洗头占第一名比起来，觉得月子可以洗澡洗头只排第四，可见还是有许多妈妈因为长辈的压力抱持着传统观念。其实洗头洗澡的禁忌因时空转变不再适用，只要做好保暖措施，洗澡洗头可以让产妇心情舒爽愉悦，又有何不可呢？
现代人普遍营养过剩，产后未必需要大埔特补，反而要以「营养均衡」为重点，只要避免生冷何容易退奶的食物，其它鱼、肉、蔬菜、水果都可均衡摄取。中药补品则最好由中医师把脉给药，确定自己体质是否适合进补。
这个开放性问题，让我们收到许多不同面向的答案。
「希望我可以成为超人妈咪！」
「宝贝是相信妈妈可以照顾她才来到妈妈肚子」
「希望自己可以当个称职好妈妈」
「讨厌夜奶」
「无法玩乐了」
「宝宝真是难伺候的人物」
「再见了，青春」
「小孩一出生时，你的时间(自由)、你的青春(岁月)、你的朋友(邀约)、你的少女心………一切都会跟着改变了，好好多爱自己」
「珍惜剩下的自由时间」