记忆力差怎么办

Question

如题所述

Answer 1

记忆力差或者记忆力减退，首先应该寻找引起记忆力减退的原因，之后再决定怎么办。很多时候记忆力减退并不是真正的记忆力减退，而是由其他疾病所造成。
抑郁症，抑郁的病人常常觉得自己的记忆力非常的糟糕，主要是由于兴趣缺乏、注意力不集中，或者因为心情低落、睡眠不好、脑子功能状态不是很好所造成。所以，这一类的病人最主要的治疗抑郁症，抑郁症治好了，情绪好转了，记忆力能够完全恢复到正常的状态。

某种维生素缺乏，最常见的就是维生素B12和叶酸缺乏，这种病常常见一些素食的病人，或者因为胃部的某些疾病导致的维生素吸收障碍，维生素缺乏也会造成智能低下、记忆力的减退，补充维生素和叶酸以后，记忆力也能够完全恢复到正常的水平。

甲状腺功能低下，也就是甲低，甲低也会造成记忆力减退的状况。

所以，碰到这种情况，首先要做一些检查，把这些病排除了，因为这些病都可以纠正，它不是真正的记忆力减退。对年轻人的记忆力减退，常常和过度的疲劳、生活节奏太快、工作紧张、休息不好有关系。对于老年人分两种情况，一种是生理性因素，另一种是病理性因素。对生理性减退是和年龄相关的一种老化表现，对病理性减退主要是脑子的某些结构，比如海马、颞叶、额叶等等和记忆相关的这些结构出现了萎缩，引起的记忆力减退。所以出现记忆力减退，要先去医院做一些相关的检查，甄别出来是什么原因之后再给予对应的治疗，就能够取得很好的效果。

Answer 2

您好！记忆的过程大致包括三个环节：
1.记住信息的阶段。此时信息还没有储存。
2.储存信息的阶段。将信息存入大脑，以背将来的需要。
3.找出信息的阶段。当需要的时候，取出信息。我们常常在这个阶段出现问题。它明明就在嘴边，可是就是想不起来啊！
我们无法改变找出信息的能力。但是我们可以通过改变信息储存的方式来增强记忆。可以通过以下方法利用自己的记忆。
1.精神好的时候记忆。
2.把内容分成若干部分记忆。
3.重复背诵。
4.分成若干时间段记忆。
5.形象记忆法。比如中国的地图像公鸡。
6.顺口溜记忆。必然小学生记忆“告”字的写法，可以说成“一口咬掉牛尾巴”。