在意别人对自己的看法是以下的心理:
1、认可欲求。
在马斯洛的需求层次理论中,有描述道人们对于尊重和认可的需求。生活中不少人都很在意别人的评价,或许别人的一句话就会影响到我们接下来的行为。
如果对方是认可你的,我们就可以消除自卑感,增强自信心;如果是不认可的,我们就会自卑颓废,无心做接下来的事。在心理学中,将这种希望得到他人认可的心理称之为认可欲求。
2、反馈机制。
人们为什么总是在寻求他人的认可呢?实际上很多情况下都是由于人类规则中制定的赏罚政策带来的影响。也就是说,如果事情做得好,我们会得到奖赏,事情做得差,也会受到惩罚。
这种反馈机制让人们加深了过分在意他人对自己的看法,也是出现希望被人认可的底层逻辑之一。
治疗自卑心理的方法:
可以通过丰富生活、接纳自己、帮助他人和挑战自我、心理治疗等治疗自卑心理。
1、丰富生活:以一种顺其自然的心态对待自己的自卑心理,处理好工作、学习和生活中的不如意,多做一些自己感兴趣的事情,不断丰富自己的阅历,克服自卑心理。
2、接纳自己:要学会接受自己的不优秀和缺点,发现自己的优点,多进行心理暗示,增强自信心。
3、帮助他人:尽自己的能力帮助需要帮助的人,比如可以帮助同学学习或者帮助老人过马路等,通过帮助他人获得实现自我价值的机会,肯定自我,增强自信,克服自卑心理。
4、挑战自我:根据自己的实际情况,制定自己目前没有达到,但通过努力可以达到的奋斗目标,挑战自我,克服自卑心理。
5、心理治疗:如经过上述几种方法后,患者仍然有强烈的自卑心理,需要寻求心理医生的帮助,在心理医生的帮助下进行情感支持治疗、认知行为治疗或家庭环境治疗等。