第1个回答 2023-02-14
调节情绪的方法有通过自我调节、转移注意力、适当的发泄等,也可以通过药物的方式进行调节。
在情绪不好时可以通过自我调节的方式,努力说服自己,调节自己的情绪,找出合理的理由来安慰自己。也可以转移自己的注意力,可以防止不良的情绪发生,增进积极的情绪,比如外出游玩、看电影、打游戏等方式缓解不良情绪。适当的发泄情绪是调节情绪比较好的方法,可以在空旷的郊区、山上等大声的喊叫,发泄心中的不满。也可以根据医生的建议通过药物的方式进行调节情绪,比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物。患者要选择合适的方法,不要对其他人造成影响。如果自己的情绪无法得到调解,需要通过心理医生的帮助,进行心理治疗,比如认知疗法、行为疗法等。
患者在日常生活中要保证良好的生活作息,不要有紧张焦虑的情绪。
第2个回答 2023-01-19
那是我一生难忘记的事件,
我的母亲得了医学不能治愈的病,到了晚期,心里很是忧伤,难过,不能释怀,晚上睡觉不安。那是家里人也为我担忧。情绪波动很大。
妹妹听说戴着金耳环可以入眠。就去买了金耳环。他放在我妈妈哪里,我休班回去探望母亲,一家人告诉我妹妹买了耳环给我,我是很开心,因为我坐在床边和母亲常说话,家人就把耳环拿来给我看,我随手放在母亲枕头边上,后来就忘了,别人也没有注意。我离我的母亲上百里,回家上班了,后来想起耳环的孩子,就想放哪里实在忘记了,那些年代还没有电话。询问不便。但是好像记得放这里,放哪里了。心里急躁的,把装物品的背包,那时是一个布质的,也不错的面料做的,带有胶质厚厚的材质,我急的发疯一般,那个背包一下子就撕成两半。反复的寻找也没有找到。下次回家看望母亲,心里跟自己说,淡定,一定不能让家里人看出来,我丢了耳环,把钱如数带上,尽管那时很艰难。还是咬着牙带上给妹妹的钱。
心里给自己一个劲的打气,别让家人看出一点破绽。别让家里人担忧。
心里千遍万遍的台词背诵,表情一定淡然自若。
自己觉得好像预备好了,能胜过一切局面。
那时中午吃饭的时候到的家。看到母亲还没等我说一句话,母亲就说,回去找耳环了吧,落下了,看在我枕头底下放着。全家人都担心你回去找不着心里好急的疯了。
我预备好的情绪,一下子揭穿了。眼泪不知道就流了下来。跟来的家人这时才告诉我的过激行为。把把背包一下子撕成两半。的确最了解自己的就是家人,他们知道我们遇事的决定和态度。那真是一场一生难忘记的急躁和动作。反常到崩溃。