早上喝多少牛奶合适

如题所述

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推荐答案 2007-02-27

牛奶在早上喝的话可以满足一天对蛋白质的需要，晚上睡觉前半小时喝的话有利于睡眠。但一天喝牛奶的量控制在半斤就足够了，也就是普通的袋装牛奶！具体是早上喝还是晚上喝就看自己的具体情况了！
如果早餐时间紧张可以在早上喝，如果晚上睡眠不太好，就在晚上喝。不过也可以在早上喝一半留下的一半可以放在冰箱中晚上喝！！
还有就是肠胃不好的话最好喝酸奶！！

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第1个回答 2007-02-27

Em~超市出售的袋装奶一袋足矣~
喝奶时注意不要空腹~要伴着一些早点饮用
一天奶的摄入量最好不要多于两袋，早上一袋作为早点，晚上一袋（热牛奶）可以安眠~如果喝得过多，也是白白浪费，因为再多人体就无法吸收奶中的养分了

第2个回答 2007-02-27

一杯，适可而止

第3个回答 2007-02-27

一杯

第4个回答 2007-02-27

看身体来````

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