第1个回答 2010-12-30
弹跳的问题很好解决!你随着时间的推移自然会长弹跳!你也可以进行一些弹跳训练!业余的话建议脚上平时绑沙袋训练的时候脱掉!专业的话建议进行一些杠铃训练如全蹲或者半蹲!击球没力你说你打完球掌根疼肯定是不对的!扣球击球点应该是整个手掌包住球!你可以平时没有事情的时候左手拿球!右手拍!每下都包住球!这样可以增加你的球感!本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2011-01-04
首先打排球不是一两天就能学会的,我打了8年才小有成就。跳不高可以经常做下蹲,平时等人的时候可以多垫脚尖来拉伸你的腿部肌肉,在排球场上要多跳,一两个月后弹跳自然会变好。扣球没力是应为方法没有掌握好,先拿个球对墙练习扣球。一定要找准扣下去的点。最重要的是动作,大臂要拉开手肘提到肩部以上(注意:提不上去打多了会骨积水哦。)大臂带动小臂折叠甩开击球。动作练成习惯后就会慢慢的有力了。
第3个回答 2010-12-29
弹跳不足比较难办,每天腿上带个沙袋上下楼练弹跳。击球不要拿掌心击,掌跟击球试试力道挺大。其实,再多打打,我就因为弹跳不足而打自由人的位置,球感有了以后也可以试试。
第4个回答 2010-12-31
问题一:你的弹跳不足,可以每天做蛙跳
问题二:包住球,打满手掌就好