产妇月子餐，不同阶段应该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

产妇月子餐，不同的阶段可安排易消化食物、补血食物和催乳食物，具体如下
🍲易消化食物
产后第一周以排恶露为主，尤其是产后第一天宜吃小米粥、软面条和鸡蛋羹等温软易消化的食物。剖腹产者可适当多喝有排气消化作用的萝卜汤。之后可选择喝姜红茶及红小豆汤等，能促恶露排出。
🍖补血食物
产后第二周可多吃补血、养血类食物，如动物内脏和红色蔬菜等。可制作麻油猪腰、麻油炒猪心或大枣猪蹄花生汤等，可加入少许香菇、山药或胡萝卜类蔬菜。
🍼催乳食物
产后半个月是催乳好时机，可时常炖制木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤或驴肉汤食用。粥类可选择燕窝鸡粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥等。