健身计划我身高162，体重在128斤请问我还要减体重吗我现在想躺教练们给个健身计划我想把自己练的壮些

我办理张健身年卡希望教练们给我制定个健身计划表

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推荐答案 2010-12-28

男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100

算算还算标准，可以不用减体重，不过可以通过健身练掉一点肥肉，换成肌肉，卖相更好了！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2010-12-28

你的身材已经够健壮啦！i
有计划就要有行动，有行动一定要坚持！
有条件去健身房吗？如果可以的话，建议你“素质练习”；
跑步15分钟；仰卧起坐和俯卧撑每天20个起，每天加一个！
分组，每次4组，间隔30秒。

第2个回答 2010-12-28

打篮球，慢跑，每天运动时间不少于20min，尽量出汗

第3个回答 2010-12-30

坚持锻炼就好

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