昨晚用热水泡脚，泡了二十分钟，当时泡了后就感觉腿酸痛无力，早上起来还是的，左腿大腿根部酸痛，一按就

Question

昨晚用热水泡脚，泡了二十分钟，当时泡了后就感觉腿酸痛无力，早上起来还是的，左腿大腿根部酸痛，一按就痛，咋回事

Answer 1

这个要分情况 如果是大强度的比赛 出汗很多 对抗相当激烈 身体出现淤青的 赛后就需要用冷水或冰水泡
抑制过多排汗 避免毛细血管破裂处 难以恢复 并且旧伤处出现较多积液 可以缓解 参考NBA球员赛后敷冰袋

如果是训练 一般不会肌肉损伤 基本上是分泌肌酸 造成疲劳 这时候可以冷热交替泡水 恢复很快 如果没有条件 选择热水泡泡就行。