1、用正手握拍法持拍,向上颠球,不用颠的很高,保持连续性。
2、交替用正反手持拍向上颠球,保持连续性。
3、颠球的同时变换身体姿势,站立颠球、边走边颠、坐着颠球、小跑颠球、背后绕拍颠球、腿下颠球等等。看看你还能想出多少花样来。
4、在空旷的场地上把球尽量击高,正手抽击和反手弹击(也可在球馆场间休息时进行)。注意击球前动作不要挥得太大,在击球瞬间发力并迅速制动,尤其对反手练习效果最大。球应该是垂直挑起和下落,偏离太多说明拍面不正。
5、用球拍从地上捡球,正手和反手捡球,反复练习。
6、用球拍在空中接球,接垂直下落的球和对方打过来的球,正手接球,反手接球
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考