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牛奶到底早上喝好,还是晚上喝好。
如题所述
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推荐答案 2016-01-12
牛奶早上和晚上均可饮用。
1.喝牛奶的时间在早上8-9点,这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意,一定要避免空腹食用,很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好,这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用,如果在早上空腹饮用的话就会导致出现昏昏欲睡的感觉,这对工作以及学习是非常不利的。因此要注意,在喝牛奶的时候最好是搭配主食,比如像面包、馒头、坚果等,这些食物与牛奶中的营养相辅相成,对人体健康更加有利。
2.喝牛奶时间在晚上,这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用。 很多老年人经常会有失眠的情况,这个时候更应该在晚上多喝些牛奶,其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益,什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
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其他回答
第1个回答 2015-07-10
我认为 晚上喝比早上喝好,最佳时间是睡前一小时喝。有以下几个原因:
1、早上空腹喝牛奶,牛奶从胃中很快排出,蛋白质对人体没有起到作用,非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶,牛奶中营养物质未被分解而腐败变质对人体有害,增加了肠道的负担。
3、早上空腹喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉,不利于学习和工作。
4、晚上睡前一小时喝牛奶,有利于人们的休息和睡眠。牛奶有镇静催眠作用,对老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小时喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。
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第2个回答 2019-01-17
喝牛奶的误区,牛奶到底早上喝好,还是晚上喝好呢?
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第3个回答 2019-03-29
牛奶早上喝好还是晚上喝好?
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第4个回答 2015-07-10
早上喝好
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