我是女生初三了100米怎样练才可以跑进14秒

如题所述

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推荐答案 2015-10-25

如果你身体素质好的话，半年没问题。女生14秒还可以，不算慢，进13秒就算很厉害的了。要是男生14秒……是小学四五年级左右男孩子的还算优秀的百米成绩，对初中以上的男生来说……慢羊羊……追问

需要怎样训练呢

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第1个回答 2015-10-25

如果你身体素质好的话，半年没问题。女生14秒还可以，不算慢，进13秒就算很厉害的了。要是男生14秒……是小学四五年级左右男孩子的还算优秀的百米成绩，对初中以上的男生来说……慢羊羊……

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我初3,百米跑16秒,能跑进11秒?答：1、你初三，百米跑16秒，立定跳远2.3米，跳高摸到2.7-2.8米，初步说明你运动天赋一般。2、你可以测试一下你的50米成绩和1500米成绩，如果50米成绩达到7.2秒以内，说明你的爆发力可以，如果1500米成绩能够达到6分钟以内，说明的肺活量比较够。3、如果这两个条件都够，预计经过科学的训练，你的百米...

我的身高是1.65体重是90斤,在百米赛跑中怎么可以加快速度啊。我下在跑...答：每天都要训练，保证你的关节的柔韧和力量，每次训练之前要做好充分的准备好动，然自己的身体热起来牵拉各个关节的韧带。尤其是骨盆以及下肢的力量，然后做一些力量型的训练，再加上每天要跑60米、100米、200米和三百米冲刺。这样训练一段时间你的成绩就会提高了，注意练习力量的时候不要只练习躯干和下肢...

初三的女生100米大约跑多少秒算好的.. 还有一个星期就比赛了我想再快...答：初三跑100米跑17秒！太差了！我们小学六年级女生最慢的都比你快一秒！你因该多做些蛙跳之类的！每天往返炮10组每次最少150米左右！这样能够提高！我只是举个例子！跑多少看你情况而定！我今年小学跑100米都跑14.28秒！不过我是练长跑的！我只知道这些了!希望你能采纳！

如何提升100M速度答：比如黑人拥有出色的爆发力就能在短跑中居于优势二是科学的训练最重要有个优秀的教练 一般的方法就是不断练肌肉－－下肢力量，有了力量以后就要练瞬间的爆发力这些就是教练的事了好的教练是成功的一半我们的骄傲刘翔就是二者完美的结合三是喝兴奋剂吧。。。

我是女生今年初三100米16秒,怎样才可以跑进14秒,急答：初三16秒不错了，马上到冬天了，正是练体能好时机，别错过了。方法就看你自己了，我说的不一定适合你

求100米短跑的技巧。高人进,我的成绩进了前3的话加200分详细请进。先...答：突击练习的话你先练高抬腿跑吧，一定要把大腿抬平，没练过的话估计3天你能坚持到30秒。这样能增加你腿部和股后肌群的力量能帮助你把步子跑的更大。问问你的体育老师什么是原地小步跑，能学会的话争取3天能坚持到30秒，这个是练习你腿部摆动频率和脚掌扒地的。如果学不会的话，就在练习高抬腿跑的...

跑100米的训练方法答：我虽然是小学的，我也和你一样练长跑的，，练一百就多练15O和8O，具体加我的Q1481053236

...一百米在13到14秒之间,这个成绩还行吗?100米跑有什么密籍吗?_百度...答：还可以吧，不过初二的水平应该达到12秒多了，初三男子应该达到11秒多，我五年级时，就已经13秒了。还有啊，多训练中长跑的，如800米，就可以提高冲刺的速度和耐力。同时，也要练短距离的。不要喝碳酸饮料。

特长生我想考特长女生100米跑步多长时间才可以啊答：差不多的话13.5左右是可以去重点中的重点的，重点的话13.5至14.2秒是比较保险的。不过我即使自己练体育，我初中的时候最快也就14.2，所以我放弃用体育考了，因为短跑是天生的材料加一点后天的努力。长跑的话，练一段时间，进步的空间是比较大的。除非你跳的也不错，可以试试。

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