先说问题，脸黑，身体差，没精神，造成原因，熬夜，啪啪频率过高，（现在没有了）脸黑就是皮肤现在超差，

Question

先说问题，脸黑，身体差，没精神，造成原因，熬夜，啪啪频率过高，（现在没有了）脸黑就是皮肤现在超差，眼眶深陷。想知道这样的情况做什么比较好恢复体力，锻炼是肯定的，现在正在锻炼，最好是推荐一套适合男士的护肤品，洗面奶能改善肌肤的，我天生很白，最近两年开始黑了，今年22，哇，救救我吧，我要对我女神表白啊！！

Answer 1

肾主水，其色黑。

熬夜，纵欲伤肝血肾阴。

脸黑，眼眶深陷。都是肾虚的表现。

锻炼只是一个方面。

关键是戒欲，早睡早起，吃好三餐。