跑步跑不动，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

坚持，每天跑少一点，累的时候喝点盐水追问

不能跑少，我不想当废物

腿没劲

该咋办

追答

每跑十分钟暍2~3分钟。

Answer 2

1.可能你有点贫血，建议你平时多吃点血旺、猪肝、牛肉等含铁量高的食物，多吃点蛋和奶，将自己的血补起来。
2.建议你每周抽3天左右的时间集中练习400和1000米跑，跑400三次为一组，一天跑3组；跑1000米2次为一组，每天跑两组。建议一天专门练400，而另一天专门练1000。
3.以上运动建议一定要有一到2周的渐进期，即通过2周的时间循序渐进的增加到上面介绍的运动量，这样才安全哦！追答

我苦苦寻找的答案，居然不采纳我，我不宣你了(┯_┯)

追问

对不起

追答

开玩笑的啦😄

Answer 3

想想你为什么要跑步跑步的目的是什么然后，站在那里休息一会儿，甩甩腿。追问

腿没劲

该咋办？

追答

跑完步之后要及时补充水分但是不可以喝碳酸饮料喝一点白开水甩一甩腿，如果有人的话就帮你按一按腿，但是。不可以按关节。揉一揉小腿，因为你因为腿累的时候会分泌过多的酸液，所以揉一下伸伸腿，放松一下

腿没劲的话拍一拍小腿两侧，揉一揉。

(๑•̀ㅂ•́)و✧如果好的话，就采纳吧！

Answer 4

没有捷径 坚持

Answer 5

踢题腿踢

Answer 6

每天少跑