0成本变白的小习惯!!

Question

如题所述

Answer 1

0成本变白的小习惯！！

1.每天早晨起床后，先喝一杯温开水。

2、每天一杯柠檬汁或绿茶，番茄、猕猴桃、哈密瓜。葡萄、苹果、蓝莓、桑葚这些水果至少吃一种。

3、每餐2~3种蔬菜，少油少盐少酱油。

4、每天午餐后吃一粒维生素C+维生素E。

5、每天一个鸡蛋，含有的硒元素就像“防晒保护层”。

6、每天一杯牛奶或豆奶，少喝碳酸饮料。

7、少吃甜食，比如糖果、冰淇淋、蛋糕、糖醋里脊。

8、每周吃2~3次鱼、虾、贝壳、蟹肉或者海带。