夏季必备的防晒用品
选遮阳伞要看三方面
遮阳伞的选择，主要考虑材料、颜色以及尺寸三个方面。材料可以选择密织的不透光布料，四周有蕾丝的伞防晒力可能会有所损失。若布的致密度不够，则需要涂层。
颜色方面，伞内部颜色以黑色为佳，不宜用银色、金色。至于尺寸则是尽量越大越好。
帽子要足够大、不透光
合适的防晒帽子应该有以下几个特点：足够大；布料可以透气但不能透光；帽子内里的颜色最好是暗色的；最好选择圆形的帽子，棒球帽只能防护正面，无法防护侧面。
在所有指标中，帽檐宽度相对来说是最重要的。一般人使用帽檐宽度大于10厘米的帽子才可以完全挡住面部，脸越大，需要的帽檐就越宽。
墨镜并非越贵越好
墨镜的价格并不是影响防晒的主要因素，选择墨镜时，主要需要考虑的是材料、颜色、尺寸和造型。材料以带有特殊防晒涂层的聚碳酸酯镜片为佳。墨镜的颜色不是影响防晒力的核心因素。墨镜的防晒性能主要取决于防晒涂层或镜片中的防晒成分，深色镜片对可见光的防护力会更强一些，各种镜片对红外线均缺乏有效的防护能力。
另外，墨镜的尺寸尽量越大越好，加强侧面防护的眼镜更值得选择。
防晒衣选择轻薄且有防晒功能的
用衣物防晒其实很方便操作，织得比较紧的布，如白棉布、各种不透光的普通布料都可以防晒，但不能认为这些就是防晒衣物。许多普通的布料都可以防晒，但不轻薄，例如牛仔布。另一些衣物做得轻薄，但没什么防晒能力，例如密丝、鱼眼装、雪纺等。只有既轻薄，又做过防晒特殊处理的衣物，才能称得上是防晒衣。
择防晒衣时，最好能够看到可信的测试报告，在确定防晒力的基础上，再选择颜色和款式。如果不能确定防晒力，还不如穿厚一点、不透光的棉织物。
关注防晒霜的SPF和PA值
实际生活中，靠物理防晒，有时可能会有不便，这时候，就需要使用防晒霜了。在挑选防晒霜的时候，首先要看的就是该防晒霜的SPF值，SPF值表示的是防晒系数，SPF数值越高（如50），则防晒作用越强，SPF数值越低（如10），则防晒作用越弱。
另外，大家在挑选防晒霜的时候，同时还需要注意看PA值，一般PA值使用“+”来表示强度，“+”越多表示防御能力越好。
我的应对措施
1、及时饮水及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
4、保证充足睡眠夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。