柠檬情感课堂丨作者
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有位女士来找我做情感咨询，她是这样说的：
“老师，发现老公出轨后，我选择了原谅他，继续和他过日子；可当他真正回归后，每次他提出想和我同房，我内心都很排斥，不愿意满足他；为这事我俩吵了好几次了，可我又实在不想勉强自己，我到底该怎么办啊？”
分析了这位女士面临的婚姻困境后，我给出了如下回复：
你老公出轨回归后，虽然你打算继续和他过日子，但实际上你却陷入了一种矛盾心理中：一方面你很希望继续维持这段婚姻，希望他能重新爱你、给你幸福；
但另一方面，你又介意他的背叛，觉得他脏，不愿意和他过夫妻生活了；
你之所以会产生这种矛盾心理，主要是因为你没有真正的原谅他，你们之间的情感问题也没有真正解决；也就是说，你只是口头上原谅了他，内心却没有真正地接纳他，更没有真正走出他出轨对你造成的情感创伤，你们的婚姻只是维持着表面的和谐。
而你一旦陷入这种矛盾心理后，就会导致你在和他相处时，遇到以下三方面的相处问题：
1. 心理上感到痛苦
比如，以前你们亲密无间，现在一想到他在外面的所作所为，你就不想靠近他；他想要拥抱你，你会浑身不自在；晚上他想要亲近你，你会觉得很膈应。
之所以会有这种情况的发生主要是因为，你心理上还没有真正接受这件事，它还是会让你痛苦万分。
2. 变得情绪化
和他相处时，除了他想和你亲近会被你拒绝外，你还有可能会变得情绪化；比如说，他和你协商夫妻生活频率的时候，你很可能会情绪爆发，你想到了他曾经的所作所为，觉得他出轨的账都没算清楚，他凭什么要求自己呢？他做了这么多错事，难道不知道反省自己吗？
这种愤怒和追责，甚至会入侵你的思维，比如你和他一起看电视时、你工作时，都会突然冒出来，控制你的思考，让你一直沉浸在愤怒、委屈、受伤的情绪之中。
3. 无法再信任他
你会发现，你和他陷入了这样一种状态中：你嫌弃他，他靠近你时，你会推开他；你怀疑他，他自证清白、表决心，你也不敢相信……
渐渐地，你会觉得他的所有语言、行为都不可信，甚至他玩个手机你都觉得他在和别的女人不清不楚，你们陷入了严重的信任危机。
通过以上分析可见，你不能接受和老公亲密，其实是一个非常表层的问题，你们的核心问题在于你的内心有太多创伤需要安抚。
那么，你该如何疗愈这些创伤呢？
柠檬的建议是：和你老公进行一场深度的婚姻沟通，把你对他的不满、你所受的委屈、你目前的情感需求和以后对感情的担忧等等，都掰开了、揉碎了给对方看。
只有这样，你才会感觉自己的痛苦真的被他看见了，而他也会开始明白，你对他的猜疑、抗拒从何而来；这样一来，你们就都能在婚姻谈话中找到情绪的出口，并把当初积压的情绪倾泻掉，然后一起重建关系。
如果你不知道怎样和他谈，或者不知道当他对你表露脆弱的时候应该怎么回应，可以和我聊聊，我会为你们进行专业的婚姻咨询，帮助你们更快建立信任。
最后，我想说，伴侣出轨后回归家庭，并不是婚外情的终点，他回来之后，你如何去做好自我内心秩序的重建、去做好夫妻之间的沟通和信任修复，才是你们这段婚姻延续的关键。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
1. 确定是否要挽救婚姻
在做出任何决定之前，你首先需要确定自己是否真的想要挽救婚姻。这是一个非常个人的决定，没有正确或错误的答案。只有你自己知道是否还有爱，是否愿意原谅老公，是否愿意继续这段婚姻。
2. 与老公沟通
如果你决定要挽救婚姻，那么你需要与老公进行沟通。告诉他你发现了他的出轨行为，并表达你的感受。倾听他的解释和道歉。如果他真心悔过，并愿意为修复婚姻而努力，那么你们可以一起尝试挽救婚姻。
3. 寻求专业帮助
如果你和老公无法独自解决婚姻问题，可以寻求专业帮助。婚姻咨询师可以帮助你们分析婚姻中存在的问题，并提供解决问题的策略。
4. 给彼此时间和空间
修复婚姻需要时间和空间。不要指望一夜之间就能解决所有问题。要给彼此时间来疗伤，也要给彼此空间来思考和反省。
5. 重建信任
出轨对婚姻的信任造成了巨大的伤害。要重建信任，需要时间和努力。你们需要坦诚相待，互相尊重，并共同努力来修复婚姻。
6. 重新建立亲密关系
出轨也对婚姻中的亲密关系造成了伤害。要重新建立亲密关系，需要双方都愿意付出努力。你们可以尝试增加肢体接触，比如拥抱、牵手等；也可以尝试增加共同活动，比如一起做饭、一起旅行等。
7. 共同努力，修复婚姻
修复婚姻是一个双向的过程，需要双方都愿意付出努力。你们需要共同面对婚姻中存在的问题，并一起努力来解决这些问题。只有这样，你们才能修复婚姻，重新建立一个健康、幸福的婚姻关系。
挽救婚姻是一个艰难而漫长的过程，需要双方都付出很大的努力。但如果你们都愿意为婚姻而战，那么就有可能修复婚姻，重建一个幸福美满的家庭。本回答被网友采纳