在跑步机上慢跑可以瘦腿么？腿上有肌肉。想守下来 这种方法可以么？如果不可以。大家多推荐几种方法。

Question

如题所述

Answer 1

跑步机是有氧全身运动，单独瘦腿需要单独做腿部肌群练习。最好是在有氧运动四十分钟后做肌肉锻炼。没有做有氧运动（比如慢跑），只做肌肉锻炼是不科学的，只能满足心里好像锻炼了，是不科学的。你注意观察一下田径运动员和健美运动员的身体比例，就知道了，希望能帮到你。。。

Answer 2

楼主，你好，你想使用跑步机来瘦腿，是完全可以的，就像楼上的朋友说，跑步机是最有效的有氧运动器械，如果真的想要把腿上的肉瘦下来，就很简单了，你吧跑步机的坡度搁到最高，你去使用，那样就相当于爬山，你在运动的时候也会感觉很累，但是我要跟你讲的是，速度一定不要太快，但是一定要坚持。

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Answer 3

肌肉不适脂肪...越运动就会越发达，也就是腿部越结实...脂肪可以运动减,肌肉只会越发达。

Answer 4

可以的 但跑完一定记住要做抻拉运动 否则肌肉线条慢慢会变粗