个人要求得不到满足，人际沟通受到阻滞，致使成就感、安全感荡然无存，挫折感便油然而生，因此会出现消极的情绪，心灰意冷，万念俱灰、悲观、忧郁，甚至还会出现攻击性行为。
在心理学中有一个名词叫习得性无助。意思就是说在事情在做事的，当中如果经常失败，就会导致自己陷入一个失败的循环，事情只会做的越来越糟。所以处理好挫败感，有助于自己工作与生活的提高自信心效率。
扩展资料：
挫败感的处理作用：
1、升华作用
个体有些欲求是社会所不能接受的，如果执意要把这种欲求变成追求满足的行为表露出来，将会受到遣责和惩罚，为了避免遣责和惩罚，博得社会的赞许以维护自尊，个体把不为社会所接受的欲求导向社会所准许的范围之内，取得与社会的适应，最终获得新欲求的满足，这就是自我防卫的升华作用。
2、补偿作用
个体以生活中某个方面的充分发展和完善来弥补其它方面的缺憾。处于青春期的少男少女们，渴望表现自己，渴望被他人所认识，但是，并不是每个人都能达到目的，当认识到自己在某方面不足或欠缺时，则要把注意力转移利其它事情上，用另外一件自己能办到的事来补偿自己不能办到的事。以此来满足自尊心，实现自我价值。
3、文饰作用
个体的某种需要无法得到满足，就有意识地强调一些理由而又掩饰另一些理由，作为给自己所遭受列的挫折以“合理化”解释的依据，借此冲淡内心的失望和痛苦。青少年无论在学习、交友等方面一旦遇到挫折、失败。则采用文饰作用用于保持心理平衡，消除悲观情绪。亦可以称之为“阿Q式的精神胜利法”。
参考资料来源：百度百科-挫败感
个人要求得不到满足，人际沟通受到阻滞，致使成就感、安全感荡然无存，挫折感便油然而生，因此会出现消极的情绪，心灰意冷，万念俱灰、悲观、忧郁，甚至还会出现攻击性行为。
所有这些情景均是自恋受挫的情景，每个人均会遇到。而题主想要战胜挫败感，反映了人常见的趋乐避苦的逃避倾向。对于这种情景，以下几个建议供参考：
1、调整心态。不用幻想能迅速而淡定的应对这种情景，一个人要做到“淡泊名利”或“不以物喜不以己悲”，没有40岁以上的年龄一般是不可能的。
2、接纳失落情绪。失落就失落，你越是排斥失落，它越会来找你的麻烦。只是体验失落就行，几分钟、几小时或几天，自然会过去，不用去加速这个进程。
3、这是一个修通自恋的机会。每一次感受到自己普通的时刻，在让人痛苦的同时，恰恰也提供了一次走出自恋幻想的机会。一个人越是能从我执中出来，越是能够轻装上阵。正如在足球赛场上，越是能享受比赛而不去执着于踢出好球的人，越能超常发挥。
所以，不去体验痛苦，得到暂时轻松的同时让自己失去了一次成长的机会，正如那些快餐式的文化让人越来越肤浅。轻松和成长，你会选择谁？
