1.水果干不知道从什么时候开始，水果干渐渐走入大家的视野。香脆的口感，再加上肉眼可见的天然水果作为原料，水果干深受大众的喜爱，但也有部分人觉得它含有太多添加剂，并不健康。其实呢，真正的水果干是水果经过风干工艺制成的产品，制作过程中不会加糖、盐、香精、色素等。而且在风干的过程中，水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素会被浓缩，更有利于人体的吸收。可以说，适当的吃水果干不仅可以补充营养，还可以促进食欲和消化。2.酸奶酸奶是一种常见的饮品，是牛奶经过发酵而成的，酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，有利于肠胃的消化和吸收。和牛奶相比，酸奶不但具有牛奶的全部营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子，更利于人体的消化吸收，对乳糖不耐受的人群也可以喝。
3.坚果坚果是植物的精华部分，富含丰富的营养，例如：蛋白质、油脂、矿物质、维生素等，适当的食用对人体的生长发育有积极作用。其中一些坚果类食物如葵花籽就具有较强的清除自由基的能力，每天适量的吃一小把葵花籽就能有效清除体内自由基，有利于肌肤的保养，对女性很友好。除了以上几种零食外，还可以试试吃 点汤臣倍健胶原蛋白软糖，汤臣倍健胶原软糖不仅好吃还健康。该产品中每粒软糖都添加了150mg鱼胶原蛋白肽，要知道胶原蛋白肽是胶原蛋白的小分子肽，可以直接帮助爱美的女生补充胶原蛋白，直达肌肤深层，补充胶原蛋白，滋养肌肤。而且，汤臣倍健胶原蛋白软糖还是0添加香精，软糯沁甜的玫瑰夹心，一口下去齿间尽是酸甜的蔓延，好吃又健康。嘴馋的时候吃一粒，健康又美味！