每天晚上11点睡觉,早上五点就醒了,晚上不做梦,算不算失眠？

Question

如题所述

Answer 1

这不算失眠，睡眠质量还是不错的，你可能觉得起床有点早，有可能是睡前吃东西或喝水导致的。

晚饭不要吃油腻的和不要吃太饱，晚上不要大量喝水，慢慢的醒来的时间会延后。

睡眠时间短，也跟白天活动量有关，有些人天生精力旺盛，如果白天活动量小的话，晚上睡的时间就短。

Answer 2

晚上睡眠最佳时间段

晚上10点～凌晨4点是睡眠的最佳时间。因为过了晚上11点，人反而会变得兴奋，难以入睡。过了凌晨4点，人就开始进入浅睡眠状态，睡眠质量不高。

Answer 3

这个作息时间和我基本一样，我认为是不算失眠的，只是一个人的生活习惯而已，如果你觉得睡眠质量不高，那可以自己调整一下，这个不是很难吧。

Answer 4

只能说睡眠质量不好。可能需要调理，睡觉前大脑不要乱想，不然影响睡眠。

Answer 5

这不算失眠，梦都不做，这说明睡眠质量好。