十年的熬夜会有什么样的危害
“晚上11点不睡是不要脸,晚上12点不睡是不要命!”这句话很多人都听到过。长期缺乏睡眠,会使人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、
高血压、中风、
糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么这些道理大家都明白,但“不要脸、不要命”的“夜猫族”还是仍不见少?原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。“在生死临界点的时候,你会发现,任何加班,给自己太多压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,
蜗居也温暖。”这是因
乳腺癌晚期去世的大学教师于娟用生命写下的感悟。于娟曾经说过,
癌症这个名词她从来没有想到会和自己联系在一起,在她看来,她得乳腺癌的概率是如此之小:“第一,我没有遗传;第二,我的体质很好;第三,我刚生完孩子喂了一年的母乳;第四,乳腺癌患者多是45岁以上人群,我当时只有31岁。”但是现实就是这么残酷,医生确诊她是乳腺癌晚期,最多只有一年半载的生命。于是,她写下了《病中日记》:“回想十年来,我基本上没有在晚上12点之前睡过。学习、考那些现在看来毫无价值的证书、考研是堂而皇之的理由,与此同时,聊天、网聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发呆(号称思考),填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜,平时的早睡也基本上在凌晨1点前。后来我得了癌症,开始自学中医,才知道熬夜直接危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解毒器官,肝脏受损足以危害全身。”所以,“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。所有医生都建议人们从晚上11点左右开始上床睡觉,次日1到3点进入深睡眠状态,好好地养足